Гимнастика при сколиозе 1 степени

0
145

Лечебная гимнастика при сколиозе: упражнения и польза

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вы хотите избавиться от сколиоза навсегда, стать стройнее и не допустить сутулость и болезни спины у вашего ребенка? Тогда вам следует обратить внимание на лечебную гимнастику!

загрузка...

И как раз в данной статье рассказываем о сколиозе и способах излечения от этой болезни, предлагаем освоить несложный комплекс упражнений для борьбы с этой патологией. С помощью наших советов и рекомендаций, вы сможете разобраться с методиками лечения позвоночника, начать упражняться дома и стать на путь избавления от сколиоза.

Гимнастика при сколиозе 1 степени

Самой распространенной болезнью позвоночника является сколиоз, и развивается этот недуг еще в детском возрасте. Своевременно начав правильное лечение, вы сможете избежать развития болезни и не допустить смещения внутренних органов, проблем с дыханием и кровообращением. Самой эффективной методикой терапии сколиоза является лечебная физкультура и лечебная гимнастика, как составляющая ЛФК.

Что такое сколиоз и каковы причины заболевания?

Сколиоз — заболевание опорно-двигательного аппарата при котором происходит боковое искривление позвоночника. Болезнь эта бывает врожденной, но чаще всего сколиоз является приобретенной патологией и диагностируют этот недуг в возрасте от 4 до 15 лет. Заболевание может развиваться в любой части позвоночника, но наиболее распространенным считается сколиоз грудного отдела.

Первопричиной возникновения приобретенного сколиоза являются слабые мышцы спины, что сначала приводит к сутулости, а позже выступают лопатки, что говорит о начале патологии. Среди основных причин также: различные тяжелые болезни, неправильная осанка, неравномерные сильные нагрузки, малоподвижный образ жизни, длительное сидение за столом или партой у школьников в неправильной позе.

Виды сколиоза по форме

По форме искривления позвоночного столба сколиоз бывает трех видов:

Клиническая картина
ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ О ЛЕЧЕНИИ СПИНЫ
Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением спины и позвоночника уже много лет. С уверенностью могу сказать, что практически любая болезнь спины поддается лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату для лечения спины и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

1. С-образный или простой. Происходит дугообразное искривление позвоночника в одном отделе влево или вправо.

2. S-образный. Искривление в двух отделах позвоночника.

загрузка...

3. Z-образный. Очень сложный для лечения и характеризуется тремя разносторонними дугами искривления.

Степени деформации сколиоза

Степени тяжести сколиоза подразделяют на четыре вида деформации:

  • 1 степень — искривление позвоночника в пределах 10°, визуально почти не заметен, но уже видима ассиметрия плеч и лопаток;
  • 2 степень — изгиб позвоночника доходит до 11- 25°, сильно видна сутулость, особенно при наклоне, плечи неравномерны;
  • 3 степень — ощутимое отклонение от вертикальной оси на 26-50°, выраженная деформация позвоночного столба, сопровождается атрофией мышц, начинает развиваться легочная и сердечная недостаточность;
  • 4 степень – рентгенограмма показывает искривление позвоночника более 50°, болезнь сопровождается серьезными нарушениями работы внутренних органов.

Основные способы лечения сколиоза

Гимнастика при сколиозе 1 степени

После проведения полноценных обследований у врача-ортопеда будет поставлен правильный диагноз и выработана стратегия соответствующего лечение для позвоночника. Согласно показаниям существуют различные способы излечения сколиоза.

Больная спина и суставы лечатся только натуральными компонентами
Мы привыкли думать, что в отличие от медицинских препаратов, натуральные вещества не способны полностью излечить от болезней спины и позвоночника.. Но оказалось, что крем АРТОНИН действует куда эффективнее своих аптечных конкурентов. Как он работает:
  • Через 15 минут после нанесения проникает внутрь и эффективно обезболивает больную спину
  • Спустя сутки полностью пропадают стреляющие боли и скованность
  • На третий день начинается выведение солей и полноценное восстановление больной спины и суставов
  • Спустя 2 недели человек чувствует себя полностью здоровым
  • В целях профилактики рецидивов рекомендуется курс 21 день
Мнение врача
Малышева Е. В. , врач - терапевт

"Я была крайне удивлена, когда узнала о креме АРТОНИН. Это средство полностью натуральное и при этом, действительно, эффективнее многих аптечных препаратов. Что еще удивительнее, так это цена. АРТОНИН дешевле своих конкурентов в разы, что для меня очень важно, ведь, таким образом, крем доступен большему количеству моих пациентов.."

Подробнее

Для профилактики и на ранний стадиях болезни 1 степени тяжести, эффективна лечебная гимнастика. ЛФК вместе с физиотерапией позволяет усилить каркас мышц спины, стабилизировать позвоночник, остановить прогрессирование сколиоза даже при 2 степени заболевания. Массаж применяют в качестве дополнительной терапии для усиления кровотока и полноценного питания костно-мышечной ткани.

Прогрессирующий сколиоз 3 степени требует применения индивидуально изготовленного корсета. В самых крайних случаях, на последней 4 стадии сколиоза, проводится хирургическая операция. Во избежание сложных методов лечения, необходимо диагностировать этот недуг как можно раньше, и тогда можно справиться с болезнью с помощью лечебной гимнастики.

Польза и виды упражнений лечебной гимнастики при сколиозе

Лечебная гимнастика является основным способом предупредить и вылечить сколиоз и применяется на любой стадии у детей. Учитывая степень и форму патологии грудного отдела, врач разрабатывает комплекс упражнений индивидуально. В детском возрасте позвоночник еще достаточно эластичен, поэтому при регулярной гимнастике, даже при сколиозе 2 степени у подростка позвоночник снова займет нужное положение.

Упражнения для исправления искривления позвоночника бывают:

загрузка...
  • Симметричные – предназначены для профилактики развития болезни и способствуют формированию крепкого двустороннего мышечного каркаса.
  • Ассимметричные — применяются непосредственно для лечения сколиоза, останавливают развитие заболевания, способствуют выпрямлению осанки.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Существует базовый комплекс симметричных упражнений для профилактики, а также лечения сколиоза первой степени. Так как деформация спины незначительна, а нагрузка на позвоночник несильная, можно заниматься в домашних условиях. При выполнении упражнений лечебной гимнастики строго следуйте определенным правилам.

Наши читатели пишут

Тема: Вылечила спину за 14 дней!
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации sustavprav.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от боли в суставах. Веду активный образ
жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

С 45 лет начали болеть суставы, колени, пальцы и особенно спина. Когда стукнуло 58 лет, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без болей в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>

Начиная с минимальной нагрузки, увеличивайте ее постепенно, учитывая самочувствие и особенности своего организма. Не должно быть болевых ощущений и дискомфорта. Вис и упражнения на турнике нельзя выполнять без присмотра врача, допускается только пассивное вытяжения позвоночного столба. Исключите вертикальные вращения корпуса и наклоны.

Базовый комплекс для лечения С-образного сколиоза

Гимнастика при сколиозе 1 степени

Представляем вам основные упражнения комплекса, разработанного ортопедом. Прежде всего сформируйте правильную осанку прислонившись к ровной стене. Обязательно сделайте разминку в виде легкой гимнастики, нескольких приседаний и сгибаний рук и ног. Помните – наклон и повороты корпуса запрещены, все упражнения делайте плавно. Первые 4 упражнения для плечевого пояса, а следующие четыре – для спины.

1. Поставьте ноги на ширине плеч и положив кисти рук на плечи вращайте локтями вперед, а потом назад по 8 раз, 3 подхода.

2. Из того же положения на выдохе максимально сведите плечи вперед, а на вдохе плечи возвращаются обратно. Спину не поворачивайте.

3. Делайте то же упражнение, но только теперь плечи отводим назад.

загрузка...

4. Тянем позвоночник с упражнением «пружина». Руки опустите вниз и тянитесь вверх головой, на носки не становимся. В верхнем положении головы задержка на 5-7 секунд. Вернитесь в исходное положение.

5. Лежа на животе на полу, руки вдоль тела, поднимайте голову вверх. Плечи и грудь не отрывайте.

6. Повторите предыдущее упражнение, теперь с упором рук в пол.

7. Из исходного положения попеременно поднимайте обе ноги.

Галина,
г.
Вылечила больную спину всего за 2 недели! Мне помогло средство, о котором я узнала из интернета...
4 205 просмотров
Подробнее

8. Поднимайте одновременно ровные ноги и вытянутые вперед руки.

После упражнений рекомендуется походить на пятках, после чего пройдитесь на носочках в течении 2-3 минут.

Этот комплекс не труден, а на вопрос «можно ли заниматься гимнастикой детям?», с уверенность можно дать положительный ответ. На начальной стадии сколиоза базовый комплекс совместно с физиотерапией способствуют быстрому восстановлению позвоночника.

Существуют также комплексы для исправления S-образного сколиоза 2 степени. Рекомендуем осваивать упражнения при степени искривления позвоночника выше первой в кабинете ЛФК под строгим наблюдением врача. При патологии 3 степени у взрослых и детей вертибрологи рекомендуют применять систему лечения Катарины Шрот.

Лечебная гимнастика Катарины Шрот – упражнения на основе дыхания

Дыхательная гимнастика, силовые и восстановительные упражнения для лечения сколиоза физиотерапевта Катарины Шрот успешно применяются в реабилитационных центрах во всем мире. Страдая от 2 степени искривления позвоночника, Катарина проводила эксперименты на своем теле. В 1921 году Шрот открыла первую клинику, в которой продуктивно проводила лечение сколиоза.

Правильное дыхание — основа методики Катарины Шрот и без него, невозможно устранить уменьшение межреберного пространства в области патологии. Однажды увидев мяч с вмятиной, она выяснила, что грудная клетка ассиметрично участвует в дыхании и одно из легких при вдохе неправильно раскрывается. Ее дочь Криста Ленарт Шрот продолжила развивать методику и обобщила знания в книге «Трехмерная терапия сколиоза».

Суть дыхательной ортопедии Катарины Шрот в том, что физиотерапевт с помощью дополнительных средств – мяча, валика, шведской стенки, задает определенное положение тела больного. Выполняя упражнения со вдохом с растягивающим усилием, ребра приводятся в правильное положение. Выдох во время занятия через почти сжатые губы, уменьшает расстояние между ребрами с проблемной стороны.

С помощью системы Шрот излечиваются даже сложные степени сколиоза. Опытные врачи для каждого пациента разрабатывают индивидуальную программу занятий. Чтобы полностью избавиться от искривления позвоночного столба, Шрот-терапию необходимо проводить регулярно.

Что запомнить:

1. Сколиоз – болезнь позвоночника чаще всего имеющая приобретенные причины в детстве проявляясь в грудном отделе.

2. Искривление позвоночника классифицируется по форме и имеет 4 степени тяжести.

3. К способам лечения относятся: массаж, ЛФК, хирургическое вмешательство на 4 стадии болезни.

4. Следуя приведенным правилам выполнения, можно делать упражнения для профилактики и лечения сколиоза дома.

5. Методика Катарины Шрот эффективна при лечении искривления позвоночника 2 и 3 степени.

До встречи в следующей статье!

  • Гимнастика при сколиозе 1 степени 100 слоговая мантра ваджрасаттвы

В буддизме стослоговая мантра ваджрасаттвы считается чудодейственной и особенной. Ею с древности пользовались монахи Тибета.

  • Гимнастика при сколиозе 1 степени Занятия йогой для начинающих в домашних условиях

    Заняться йогой дома может каждый. Полный комплекс уроков йоги в домашних условиях. Видео упражнений для.

  • Гимнастика при сколиозе 1 степени Видео занятия по кундалини йоге с Майей Файнс. Работа с чакрами

    Кундалини йога с Майей Файнс. Работа с чакрами. Серия видео уроков по пранаямам, мудрам, крийям.

  • Гимнастика при сколиозе 1 степени Привлечение денег в вашу жизнь с помощью мантры

    Мантра для привлечения денег произносится на китайском языке по пять минут 3-4 раза в день.

    Все права защищены, 2017

    Все материалы носят ознакомительный характер. Перед изменением проконсультируйтесь со специалистом. Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки

    Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Ok

    ЛФК — Лечебная гимнастика

    Сколиоз 1 степени

    Сколиоз первой степени

    Сколиоз – это заболевание позвоночника, характеризующееся боковым искривлением, влекущим за собой изменение формы спины и всего туловища. Тяжелые, запущенные формы сколиоза зачастую приводят к нарушению деятельности жизненно важных внутренних органов, и как итог, к инвалидности.

    Причины возникновения сколиоза

    Наиболее распространенной причиной возникновения сколиоза является нарушение осанки. Неправильная поза, принимаемая слишком часто, постепенно создает изменения в позвоночном столбе. В результате позвонки принимают неестественное положение, смещаясь вбок, позвоночник постепенно искривляется, развивается грудной сколиоз 1 степени. Со временем болезнь прогрессирует, переходя в следующие, более тяжелые формы.

    Сколиоз не ограничивается одним искривлением позвоночного столба. Одновременно начинает формироваться реберный горб.

    Наряду с приобретенным сколиозом встречается врожденный сколиоз. В таких случаях причиной искривления позвоночника могут стать лишние ребра, позвонки, клиновидные позвонки, незаращение дужек, слияние отростков с дужками, аномалии поперечных отростков и другие. На врожденные случаи сколиоза приходится 5% всех случаев заболеваемости.

    Классификация сколиозов

    — нейрогенный сколиоз, возникающий на фоне неврологических нарушений, вызывающих мышечную слабость (полиомиелит, миопатия, спастические параличи);

    — статический сколиоз, возникающий на фоне диспропорций нижних конечностей;

    — идиопатический сколиоз (происхождение неясно).

    2. По степени искривленности позвоночника:

    — 1-я степень: характеризуется незначительными отклонениями;

    — 2-я степень: становится заметным искривление, начинает формироваться реберный горб;

    — 3-я степень: необратимое, четко выраженное деструктивное поражение грудной клетки, сформировавшийся большой реберно-позвоночный горб, резко ограниченная подвижность позвонков.

    Как правило, при выявлении сколиоза грудного отдела позвоночника диагностируют правосторонний сколиоз 1 степени. По степени локализации сколиозы подразделяют на:

    Другой вид классификации сколиозов – по форме искривления:

    — С-образный (с одной дугой искривления), чаще всего наблюдается при правостороннем грудном сколиозе;

    — S-образный (с двумя дугами искривления);

    — Z-образный (с тремя дугами искривления).

    Заболевание в подавляющем числе случаев возникает в детском и подростковом периоде и чаще всего поражает грудной отдел. И в детском же возрасте сколиоз полностью излечивается, в то время как в зрелом возрасте удается лишь притормозить прогрессирование заболевания.

    При поражении пояснично-крестцового отдела позвоночника, как правило, диагностируют левосторонний сколиоз 1 степени. Этот вид сколиоза характерен незаметными со стороны деформациями, что осложняет правильную постановку диагноза. Этот вид сколиоза приводит к постоянным болям в спине уже в молодом возрасте (20-30 лет). Обнаруженный в детском возрасте, поясничный сколиоз 1 степени еще можно вылечить. В зрелом возрасте остается лишь бороться с прогрессированием болезни.

    Симптоматика сколиоза

    Первым делом становится заметной разница в плечах – ключицы и надплечья расположены ассиметрично, на разных уровнях. Со стороны опущенного надплечья снижено и расположение соска, треугольник талии с этой стороны заметно глубже.

    Часто сколиоз грудного отдела 1 степени сопровождается сутулостью, увеличением лордоз а. Так называемую вялую, ассиметричную осанку иногда очень трудно отличить от начинающегося сколиоза. В таких случаях мышечный дисбаланс не деформирует позвонки. Распознать истинную причину можно, уложив ребенка горизонтально. Ассиметричная осанка в лежачем положении не проявляется.

    Если при обследовании подвздошные кости и коленные суставы расположены симметрично, можно предположить патологические изменения в позвоночнике.

    Наличие диспропорции в гребнях подвздошных костей предполагает отклонения в развитии тазобедренных суставов либо непропорциональность конечностей.

    Диагностика сколиоза

    Наиболее точная диагностика сколиоза проводится рентгенологически. По снимкам хорошо просматривается сколиоз 1 степени, при котором величина сколиотической дуги не превышает 10 градусов по Коббу (по другим данным – не более 5 градусов). На рентгенологических снимках можно обнаружить даже незначительные признаки поворота позвонков относительно друг друга (ротация) и скручивание костной ткани позвонков вокруг оси позвоночного столба.

    К сожалению, слишком часто родители препятствуют проведению рентгенологического обследования ребенка, и врачу приходится ставить диагноз на основании клинических наблюдений. Один из таких методов заключается в наклонном тестировании. Пациент наклоняется вперед с опущенными руками, одновременно со стороны спины четко становятся видны признаки сколиотических изменений: искривление позвоночника, выступающее бедро, ребра или лопатка.

    И хотя сколиоз позвоночника 1 степени не опасен стремительным развитием в более серьезную стадию, заболевание лучше пресечь в зародыше, чем бороться с необратимыми последствиями в будущем. Единственным эффективным диагностическим методом остается ортоспондилография (рентгеновский снимок в положении стоя), позволяющий поставить точный диагноз.

    Вовремя обнаруженный сколиоз 1 степени у детей позволит предотвратить страшные деструктивные последствия болезни, поскольку в подавляющем большинстве случаев пик развития приходится именно на период роста человека.

    Лечение сколиоза 1 степени

    Вне сомнений, лечение сколиоза 1 степени. как и всех заболеваний позвоночника, сводится к физическим упражнениям. Нельзя предсказать развитие болезни, возможно, она никогда не достигнет своих зловещих деформаций. Тем не менее, лучше перестраховаться, максимально уделяя внимание профилактическим мерам. Такая профилактика у детей вырабатывает навыки здорового образа жизни, поддержания правильной осанки, укрепления мышечного корсета.

    Итак, сколиоз 1 степени упражнения:

    — комплекс физических упражнений;

    — курсы массажа (1-2 раза в год);

    — дополнительные занятия щадящими видами спорта. Идеально подходят лечебная гимнастика при сколиозе 1 степени, занятия в специализированных фитнесс-центрах, восточные единоборства, спортивная гимнастика, плавание. При этом следует ограничивать нагрузку на позвоночник;

    — вырабатывание правильной осанки с детского возраста;

    — подвижный, активный образ жизни. Назначение ЛФК при сколиозе 1 степени включает специально разработанный комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса, что в итоге позволит выпрямить позвоночник. В комплексе используют корсеты, корректирующие искривления.

    В лечении сколиоза самый важный этап –закрепить полученный результат. Этого можно добиться постоянным, систематическим выполнением физических упражнений. Следует помнить, что при неблагоприятных условиях болезнь может вернуться в любом возрасте, и только неукоснительное соблюдение предписаний врача избавит пациента от проблем в будущем.

    Лечебная гимнастика для исправления сколиоза 1 степени

    Сколиоз – это искривление позвоночного столба в бок. Лечебную физкультуру активно применяют для борьбы со многими патологиями со стороны опорно-двигательного аппарата, в частности при сколиозе.

    Если зарядка при сколиозе правильно составлена и подобрана в зависимости от стадии процесса, тогда есть вероятность не только уменьшить нагрузку на позвоночник, но и предотвратить прогрессирование патологии.

    Задачи при лечении сколиоза 1-й степени

    Основными симптома при данном заболевании являются: асимметричность плечей, нарушение осанки, сутулость. Главным симптомом, указывающим на наличие сколиоза, является то, что в положении лежа деформация проходит. Если не запустить лечение, то на этой стадии развития оно не займет много сил и времени.
    Подход к лечению заболевания должен быть комплексным. Он включает в себя проведение следующих процедур: массаж, плавание (или другие виды спорта), гимнастика, ЛФК. Крайне важно, чтобы физкультура сочеталась с этими методиками корректировки осанки.

    Гимнастика при сколиозе 1 степени
    Для детей отлично подойдут занятия в группах

    Сочетание всех этих процедур позволит достичь следующих целей:

    • формирование прочного мышечного корсета;
    • стабилизация позвоночника;
    • корректировка деформаций;
    • улучшение осанки;
    • предотвращение развития поражений жизненно важных органов.

    Гимнастика при сколиозе применяется вне зависимости от стадии заболевания, но наилучшего эффекта можно добиться, если начать лечение уже при первой степени развития.

    Что необходимо учитывать при подборе лечения сколиоза 1-й степени?

    Когда специалист подбирает отдельные упражнения, он учитывает некоторые детали, среди которых:

    • форма сколиоза;
    • этиология заболевания;
    • возраст пациента;
    • стадия процесса;
    • клиническая картина, которая в результате индивидуальных особенностей у каждого пациента может отличаться.

    Самостоятельное лечение дома без консультации со специалистом может навредить здоровью, так как симптоматика процесса может отличаться настолько, что человек может даже и не заподозрить наличие данного заболевания.

    Если интенсивность растяжения или мобилизации позвоночника подобраны неправильно, то компенсаторные процессы могут нарушаться, приводя к прогрессированию заболевания. Лишь грамотный подход к использованию ЛФК положительно скажется на течении патологии.

    Если у пациента развилась незначительная деформация, то в домашних условиях позволяется самостоятельно выполнять базовые упражнения, так как они по минимуму нагружают позвоночник. Вероятность неправильного выполнения и пагубного влияния на процесс в таком случае сводится к нулю. На этом этапе профилактические меры по укреплению организма в целом дают хорошие результаты.

    Опыт многих больных показывает, что они редко обнаруживают изменения, которые характерны для этой болезни. Просто складывается ощущение, что есть какая-то проблема. В любом случае, если возникли сомнения, то лучше проконсультироваться со специалистом.

    Гимнастика при сколиозе 1 степени
    Начинать занятия лучше под присмотром врача ЛФК

    Комплекс упражнений

    Зарядка должна корректировать и укреплять мышцы спины. При лечении сколиоза важно придерживаться следующих рекомендаций:

    • нагрузка должна расти постепенно. Первые занятия должны проходить с минимальной нагрузкой на мышцы туловища;
    • количество подходов должно зависеть от состояния пациента. Нет четкого правила в отношении того, какой должна быть дозировка, каждый должен прислушиваться к своему самочувствию;
    • пассивное вытяжение. Активно вытягивая позвоночник, например, с помощью перекладины, больной может нанести огромный вред своему здоровью, вплоть до непоправимых последствий;
    • исключение упражнений, которые увеличивают гибкость позвоночного столба и заставляют туловище вертикально вращаться.

    Гимнастика при сколиозе 1 степени
    Комплекс упражнений от сколиоза

    Рассмотрим популярные методики, которые помогли уже многим пациентам:

    1. больной в стоячем положении должен сцепить руки и потягиваться;
    2. поочередно одна рука отводится назад, а другая поднимается;
    3. обычный наклон по очереди в обе стороны;
    4. наклон можно усложнять с помощью оставления ног и подъема рук;
    5. из лежачего положения можно прогибаться;
    6. в коленно-локтевом положении можно сначала одновременно поднимать правую ногу и левую руку, а затем – левую ногу и правую руку.

    Еще советуем: Гимнастика при сколиозе 1 степениЗарядка при сколиозе позвоночника

    Упражнения способны бороться с функциональными искривлениями позвоночника, если же развился структурный или органический вид, то данная методика бессильна.

    Любая физкультура, в особенности лечебная, должна начинаться с обычной разминки. Затем идут основная и заключительная часть. Правильная осанка должна сопровождать проведение зарядки.

    В качестве разминки хорошо подойдут движение плечами по кругу, а также наклоны спины вперед, при этом руки должны быть вытянуты. Также можно сгибать ноги в коленях и при этом прижимать их к животу.

    Что делать, если сложно держать осанку? Тогда прикоснитесь с помощью пяток и ягодиц к стене. После чего рекомендуется сделать вперед несколько шагов и, дыша без задержек, сохранять осанку.

    Нельзя относиться к этой проблеме халатно, но при этом и не нужно нагнетать обстановку страшными мыслями о возможных последствиях. Процесс на первой стадии не так уж и страшен. Постоянное наблюдение за больным и регулярная профилактика помогут справиться с проблемой.

    Какой прогноз? Все зависит от того, когда была выявлена патология. Заболевание часто не переходит на вторую стадию, но и нет никаких гарантий, что оно не начнет прогрессировать, поэтому нужно серьезно отнестись к своему здоровью.

    Источники: http://yogarossia.ru/yoga/lechebnaya/lechebnaya-gimnastika-pri-skolioze-uprazhneniya-i-polza.html, http://lfk-gimnastika.com/kifoz-i-skolioz/202-skolioz-1-stepeni, http://moyaspina.ru/raznoe/lechebnaya-gimnastika-skolioza-1-stepeni

    Делаем выводы

    Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств для лечения спины. Вердикт таков:

    Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался - боль сразу же возвращалась.

    Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить спину, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

    Новомодные средства от болей в спине и суставах, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

    Единственный препарат, который дал значительный
    результат - это АРТОНИН

    Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в спине, в миг не избавились от нее?

    Ответ прост, АРТОНИН не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА.

    Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт АРТОНИН. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больной спиной или суставами, по акции каждый житель РФ и СНГ может получить одну упаковку препарата БЕСПЛАТНО!

    загрузка...
    загрузка...
  • 18 КОММЕНТАРИИ

    1. megan92 ()   2 недели назад
      Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
    2. Дарья ()   2 недели назад
      Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
    3. megan92 ()   13 дней назад
      Дарья, киньте ссылку на статью!
      P.S. Я тоже из города
      ))
    4. Дарья ()   12 дней назад
      megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
    5. Соня 10 дней назад
      А это не развод? Почему в Интернете продают?
    6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
      Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
    7. Ответ Редакции 10 дней назад
      Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
    8. Соня 10 дней назад
      Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
    9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
      А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
    10. Андрей Неделю назад
      Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
    11. Екатерина Неделю назад
      Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
    12. Мария 5 дней назад
      Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
    13. Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
      Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
    14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
      Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
    15. Максим 4 дня назад
      кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
    16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
      Практически не помогло. Не советую.
    17. Елена (врач ревматолог) Вчера
      Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
    18. Максим Сегодня
      Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here