Как выпрямить спину в домашних условиях

0
468

Как правильно выпрямить спину?

Прямая осанка – очень важный фактор, предупреждающий развитие множества заболеваний позвоночника. При этом подавляющее большинство задумывается о состоянии своего здоровья только после появления болезненных ощущений в области позвоночника, нарастания горба или же просто искривления.

К сожалению, потерянное в молодости и юности здоровье уже невозможно вернуть в полной мере, однако это еще не значит, что нужно опустить руки и смириться с нынешним положением вещей. На самом деле, выправить осанку можно, но для этого нужно приложить немало усилий, чтобы ходьба с прямой спиной вошла в привычку. В данной статье вы узнаете, почему возникают проблемы со спиной и как можно с ними бороться.

загрузка...

Правильная осанка: какая она?

Как выпрямить спину в домашних условиях

В идеале мышечный корсет должен поддерживать наш позвоночник так, чтобы правая и левая стороны туловища были симметричными, при этом человек не испытывает скованности в движениях и дискомфорта в районе спины во время ходьбы. Абсолютно здоровая спина имеет два природных прогиба – в зоне поясницы и шеи, они небольшие, поэтому во время движения позволяют человеку амортизировать и смягчать ударную силу шагов, которые могли бы травмировать спину, не будь этих естественных прогибов.

Правильное положение тела при ходьбе предполагает:

  • Втянутый живот;
  • Расправленную грудь;
  • Симметричные и развернутые плечи;
  • Приподнятый подбородок.

Но, к сожалению, правильную осанку можно встретить крайне редко. Обычно каждый человек обладает своей манерой держаться во время ходьбы.

При этом можно выделить несколько характерных признаков неправильного положения позвоночника:

Как выпрямить спину в домашних условиях

Клиническая картина
ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ О ЛЕЧЕНИИ СПИНЫ
Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением спины и позвоночника уже много лет. С уверенностью могу сказать, что практически любая болезнь спины поддается лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату для лечения спины и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>
  • Кифоз – искривление спины в грудном отделе. Внешне проявляется, как излишняя округленность позвоночника в области лопаток;
  • Сколиоз – боковые искривления спины. Как правило, у людей с таким дефектом лопатки располагаются на различной высоте;
  • Сутулость – положение тела, при котором плечи максимально выдвинуты вперед;
  • Лордоз – излишний прогиб в области поясницы, в результате которого живот подается вперед.

Какие могут быть последствия?

Если не выпрямить положение тела вовремя, последствия могут быть самыми печальными, поскольку искривление в позвоночнике может отразиться не только на работе опорно-двигательного аппарата, но и других систем:

  • При сколиозе люди нередко страдают от аритмии и боли в диафрагме;
  • Из-за сутулости емкость легких существенно уменьшается, что приводит к ослабленному дыханию и плохому самочувствию;
  • Неправильная и непропорциональная нагрузка может привести к появлению уплотнений в тканях мышц, в результате которых появляется горб в районе грудного отдела;
  • Нередко при искривлениях возникают боли в спине, частые головокружения, насморк и даже бессонница. Такие симптомы возникают из-за нарушенного кровообращения в тканях, прилегающих к позвоночнику, что приводит к сдавливанию нервных окончаний.

Почему возникает проблема?

Как можно выпрямить спину?

загрузка...

Прежде чем ответить на этот вопрос, следует разобраться в причинах появления сутулости и искривлений, благодаря которым удастся избавиться от привычек, пагубно влияющих на здоровье:

Как выпрямить спину в домашних условиях

  • Многочасовая работа перед компьютером. Если монитор располагается ниже уровня глаз, человеку приходится постоянно наклоняться. Тем самым он формирует неправильную привычку, влияющую на осанку;
  • Нахождение в позе «банана» за просмотром фильмов или чтении. Приводит к развитию сутулости и в дальнейшем к искривлениям в позвоночнике;
  • Отсутствие физических нагрузок. Если мышцы не нагружать, это неизбежно приведет к ослаблению мышечного корсета, поддерживающего позвоночник;
  • Постоянное пребывание в «позе неудачника». Нередко возникает при затяжных депрессиях и приводит к появлению проблем с опорно-двигательным аппаратом;
  • Слишком жесткая или мягкая кровать. Тучные люди, спящие на мягкой кровати, неосознанно увеличивают прогиб в пояснице, что приводит к развитию кифоза или лордоза. Такая же проблема подстерегает и худых людей, спящих на слишком жестких поверхностях.

На самом деле, это далеко не весь список причин, приводящих к нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата.

К самым распространенным также можно отнести следующие вредные привычки:

Больная спина и суставы лечатся только натуральными компонентами
Мы привыкли думать, что в отличие от медицинских препаратов, натуральные вещества не способны полностью излечить от болезней спины и позвоночника.. Но оказалось, что крем АРТОНИН действует куда эффективнее своих аптечных конкурентов. Как он работает:
  • Через 15 минут после нанесения проникает внутрь и эффективно обезболивает больную спину
  • Спустя сутки полностью пропадают стреляющие боли и скованность
  • На третий день начинается выведение солей и полноценное восстановление больной спины и суставов
  • Спустя 2 недели человек чувствует себя полностью здоровым
  • В целях профилактики рецидивов рекомендуется курс 21 день
Мнение врача
Малышева Е. В. , врач - терапевт

"Я была крайне удивлена, когда узнала о креме АРТОНИН. Это средство полностью натуральное и при этом, действительно, эффективнее многих аптечных препаратов. Что еще удивительнее, так это цена. АРТОНИН дешевле своих конкурентов в разы, что для меня очень важно, ведь, таким образом, крем доступен большему количеству моих пациентов.."

Подробнее
  • ношение обуви не по размеру;
  • ношение тяжелых сумок на одном плече;
  • близорукость;
  • травмы;
  • атрофия мышц;
  • чрезмерные нагрузки и т.д.

Как избавиться от сутулости?

Забыть о проблемах с опорно-двигательной системой раз и навсегда помогут специальные упражнения, которые можно выполнять даже дома. Как можно выпрямить спину за неделю?

В случаях, когда существенных проблем со спиной еще нет, воспользуйтесь специальным комплексом из нескольких упражнений, который позволит избавиться от искривлений и предупредить развитие многих болезней:

Как выпрямить спину в домашних условиях

  • Максимально выпрямитесь и расположите ноги вместе. Затем совершите вдох и начните поднимать прямые руки вверх. Задержитесь в этом положении, после чего совершите выход и наклоните корпус вперед. Максимально округлите спину и снова выпрямитесь. Повторите манипуляцию 8-9 раз;
  • Опуститесь на колени и обопритесь на руки, выпрямляя позвоночник в области шеи и поясницы. Затем сделайте прогиб в пояснице. Потом спокойно вернитесь в прежнее положение. Повторите минимум 10 раз;
  • В положении лежа (на животе) расположите руки вдоль корпуса. Затем поднимите голову и ноги вверх, максимально напрягая все мышцы. Проделайте это хотя бы 10 раз.

Для выпрямления осанки желательно хотя бы трижды в неделю проделывать все эти упражнения в домашних условиях. Благодаря этому мышцы спины окрепнут, а вы избавитесь от привычки сутулиться.

загрузка...

Как спастись от сколиоза?

Как можно выпрямить спину при сколиозе? К сожалению, искривления позвоночника исправить так же скоро, как и сутулость, нельзя.

Наши читатели пишут

Тема: Вылечила спину за 14 дней!
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации sustavprav.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от боли в суставах. Веду активный образ
жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

С 45 лет начали болеть суставы, колени, пальцы и особенно спина. Когда стукнуло 58 лет, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без болей в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>

Однако профессионалы разработали несколько действенных упражнений для правильного выпрямления спины в домашних условиях, благодаря которым удастся улучшить состояние позвоночника:

Как выпрямить спину в домашних условиях

  • Стоя постарайтесь сложить руки за спиной так, чтобы получился «замок». При этом максимально напрягите мышцы руки и спины, после чего смените положение рук;
  • Улягтесь на живот, расположив руки перед собой. Затем начните отрывать руки и ноги от пола так, чтобы ваше тело напоминало лук для стрельбы;
  • В позиции стоя обхватите поясницу руками, после чего сделайте максимальный прогиб вперед. Благодаря данному упражнению вы сможете растянуть мышечный корсет, тем самым укрепляя его;
  • Сидя на стуле, сложите руки на затылке и сделайте прогиб в зоне поясницы. Задержитесь на 5 секунд в такой позиции.

Благодаря этому простому комплексу и регулярному массажу можно существенно уменьшить боли в области спины за счет укрепления мышц и поддержания позвоночника в правильном положении.

Как избавиться от горба?

Как можно выпрямить горб на спине?

Поскольку горб чаще всего образуется из-за перенапряжения мышц, избавиться от него можно только посредством совершения таких действий:

Как выпрямить спину в домашних условиях

загрузка...
  • Запишитесь на массаж, а также физиопроцедуры;
  • Пройдите курс мануальной терапии;
  • Регулярно делайте ванны с добавлением сока алоэ;
  • Накладывайте солевые компрессы на уплотнения;
  • Используйте ортопедический матрац и подушку;
  • Посещайте бассейн 2-3 раза в неделю.

Теперь вы знаете, как можно выпрямить спину в домашних условиях, не прибегая к радикальным методам.

Предложенные в статье способы непременно помогут избавиться от проблемы и существенно улучшить самочувствие в случае точного определения причин появления сутулости и искривлений. Однако всегда стоит помнить о том, что лучший метод борьбы с недугом – его предупреждение. Старайтесь следить за своей осанкой и поддерживать мышцы спины в тонусе.

Крепкого вам здоровья и хорошего самочувствия!

Осанка как выпрямить в домашних условиях упражнения

Как выпрямить спину в домашних условиях

Галина,
г.
Вылечила больную спину всего за 2 недели! Мне помогло средство, о котором я узнала из интернета...
4 205 просмотров
Подробнее

Почему важно иметь красивую осанку

Красивая осанка – мечта многих. Но воплотить ее в жизнь совсем не просто, особенно если проблемы с осанкой начались в детстве. Неспроста заботливые родители делают все возможное, чтобы во время формирования скелета ребенка спина была прямой, иначе неправильная осанка закрепится, а исправление ее будет нелегким делом.

Хроническая усталость, боль в спине, недостаток энергии — симптомы проблем с позвоночником и того, что срочно нужно заняться своим здоровьем. Осанка – это стержень человека. Позвоночник – символ жизненной силы и опоры. Проблемы с ним означают то, что наша внутренняя опора слаба.

Прямая спина и манера держаться с достоинством всегда восхищают окружающих. Но если женщина одарена красивым телом, но у нее согнутая спина, все достоинства теряются. Усилия, приложенные для создания прекрасного образа, пойдут насмарку, если человек имеет проблемы с осанкой. Ведь от нее зависит и походка, которая делает женщину загадочной. Надо сказать, что улыбка, правильная речь и ровная спина – признаки уверенного в себе человека. Психологи даже рекомендуют в моменты, когда подступает депрессия, в первую очередь выпрямить спину. Хотите улучшить настроение?

Как выпрямить спину в домашних условиях

Улыбнитесь, выпрямьтесь. Этот простой способ не заставит ждать результата, вы удивитесь, насколько быстро отступят унылые мысли. Замечали ли вы, какая манера держаться у радостных и позитивных людей? Вряд ли они имеют привычку сутулиться. Для мужчины правильная осанка не менее важна. Прямая спина характеризует человека успешного, он всегда выделяется из толпы. Также хорошая осанка напрямую связана с материальным благополучием.

Причины нарушения осанки

Существуют врожденные и приобретенные причины нарушения осанки. Врожденные встречаются реже и к ним относятся сбой в развитии ребенка до рождения, приводящий к деформированию позвонков, ребер, тазобедренных суставов. Чаще плохая осанка – это приобретенная характеристика. Осанка как выпрямить в домашних условиях упражнения для этого рассмотрим в данной статье.

Как выпрямить спину в домашних условиях

Причиной ее является

Регулярное ненормальное положение тела способствует развитию только одних групп мышц, позвонки деформируются, что влечет формирование неправильной осанки;

  • переломы, травмы, различная длина конечностей либо отсутствие одной конечности; болезни, такие как туберкулез, рахит, радикулит, полеомеилит.
  • близорукость, дальнозоркость, косоглазие;
  • вредная привычка сутулиться и втягивать голову в плечи соответственно приведет к сутулости.
  • Важно с детства следить за тем, как ребенок сидит и ходит. Выполняя задания за партой, нужно иногда вставать и делать разминку. Правильное питание, занятия физкультурой и спортом также имеют немаловажное значение.

    Правильная осанка в домашних условиях

    Возможно ли исправить осанку, если вы сутулитесь уже долгое время? Идеальной ее сделать будет крайне сложно, но значительных изменений добиться можно.

    При работе над улучшением своей осанки дома важна регулярность, терпение и сила воли. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы понять проблему конкретнее. Вряд ли, конечно, он пропишет вам препараты и таблетки. Обычно лечение спины проводят другими способами:

    • изменением своего поведения в повседневной жизни;
    • физическими упражнениями.
    • Чтобы достичь вдохновляющего результата, вам придется менять плохие привычки на хорошие;

    Как выпрямить спину в домашних условиях

  • Привыкайте сидеть прямо. Используйте систему наказаний и вознаграждений, если вам так будет проще. Удобный стул также поможет вам.
  • Присаживаясь, держите голову приподнятой. Не вставайте резко.
  • Мягкой мебели лучше предпочесть более твердую.
  • Ортопедический матрац для сна будет вашим помощником в избавлении проблем со спиной. А подушку выберете шириной не более, чем ширина ваших плеч.
  • Традиционным методом исправления сколиоза являются упражнения

    Они считаются народным способом лечения спины. Лучшими упражнениями считаются:

    • «кошка» — выгибание и округление спины из положения – стоя на коленях и локтях;
    • висение на турнике;
    • наклоны вперед;

    Как выпрямить спину в домашних условиях

  • замок из рук за спиной
  • ходьба с книгой на голове
  • палка на плечах
  • Палка, положенная на уровне плеч, и обхваченная двумя руками, считается истинно народным лечением искривленного позвоночника.

    Выделяйте около 5-7 минут в день на упражнения регулярно, и вместе с правильными привычками в обычной жизни, они помогут вам избавиться от проблем со спиной. Занятия танцами и йогой станут приятным дополнением к упражнениям, танцы и сутулость — совсем не совместимы. Не пренебрегайте отдыхом, хорошим питанием и радостными эмоциями. Ведь для здоровья важно все в комплексе. Заботьтесь о себе и будьте красивыми!

    Как выпрямить спину в домашних условиях

    Как выпрямить спину в домашних условиях

    Как выпрямить осанку без усилий?

    Правильная осанка – гарантия прекрасного здоровья, самочувствия и уверенности в себе. Часто в детстве и юности уделяется мало внимания здоровью позвоночника, правильному положению тела (например, за рабочим столом), физическому тонусу мышц спины. Лишь когда появляются боли в спине, становятся актуальными вопросы как выправить позвоночник и вернуть ему былое здоровье, как сделать его гибче и устойчивей к нагрузкам, как выпрямить осанку.

    Несмотря на частое заблуждение, что утерянное в молодости здоровье невозможно вернуть, нарушение осанки исправить под силу любому. Этот процесс является обратимым и не связан с деформацией костных структур позвоночника.

    Чтобы понять, как выпрямить осанку, следует уяснить, что эталоном правильного положения позвоночника является ненапряженное состояние тела, при котором у человека грудная клетка на уровне «солнечного сплетения» выступает вперед, а живот немного втянут, плечи развернуты, опущены вниз и расслаблены, лопатки не выступают. У человека с хорошей осанкой голова приподнята, но подбородок не задран, а взгляд, как будто направлен сверху вниз.

    В первую очередь на осанку человека влияет состояние мускулатуры спины и живота. Большинство людей, не имеют возможности ходить в фитнес-зал или нанимать личного тренера. Поэтому для них важно знать, как выпрямить осанку дома, своими силами, при помощи подручных средств. В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения, нацеленные на улучшение мышечного тонуса спины:

    • Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Вдохните и поднимите руки вверх. Выдохните. Прогнитесь назад. Вдохните. Опустите руки и сделайте наклон вперед. Скруглите спину, опустите плечи и голову. Выдохните. Это и последующие упражнения следует повторять от 5 до 8 раз.
    • В позе на четвереньках выпрямите позвоночник от шеи до поясницы, а затем сильно прогните его вниз и замрите в таком положении на пару секунд.
    • Лежа на животе, вытяните руки вдоль тела. Расслабьтесь, а затем поднимите голову и ноги вверх.

    Если данные упражнения кажутся сложными или вызывают боль, то на начальном этапе их можно заменить на более простые:

    • В положении стоя поднимите локти вверх и положите ладони на лопатки. Разводя руки в стороны, сведите лопатки. Повторите упражнение несколько раз.
    • Возьмите предмет в правую руку и передайте его в левую за спиной. При этом правая рука находится сверху, а левая снизу. Затем из левой руки передайте предмет в правую руку через левое плечо, и так далее, несколько раз.

    Есть упражнения, позволяющие телу «запомнить», что такое правильная осанка. Исправление осанки подобными упражнениями – интересный и захватывающий процесс. Для их выполнения необходима книга или любой другой предмет, чтобы его поместить на голову.

    Встаньте у стены так, чтобы пятки, спина и голова касались ее. Положите книгу на голову и, не придерживая, походите с ней по комнате. Для дальнейшего усложнения упражнения, попытайтесь пару раз присесть, встать на небольшую скамейку или ступеньку и сойти с нее, заняться домашними делами. Если на начальном этапе книга постоянно падает, то замените ее мешочком с солью.

    Многие, особенно занятые неотложными делами, люди задумываются о том, как выпрямить осанку не отвлекаясь от рабочего процесса. В этом случае помогут несколько рекомендаций:

    • Не сидите, закинув ногу за ногу. Поставьте стопы на пол, опираясь всей поверхностью. Бедра должны располагаться выше колен.
    • Расслабьте и опустите плечи. Выставите грудь вперед. Немного напрягите живот.
    • В положении стоя и при ходьбе распределяйте массу тела по всей поверхности ступней.
    • Держите голову и шею на одной прямой с позвоночником.

    Если приходится много работать сидя за компьютером, то его следует установить так, чтобы монитор располагался на уровне глаз. Для ноутбука лучше приобрести специальную подставку. Каждые 30-40 минут необходимо делать перерыв и разминаться для снятия напряжения с мышц спины и глаз.

    Следует заметить, что перед тем как выпрямить осанку окончательно и надолго, человек должен набраться терпения, так как мышцы и сухожилия не сразу привыкают к правильному положению тела. Однако терпение и усердие в итоге вознаграждаются прекрасным здоровьем и привлекательной внешностью.

    Источники: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/kak-vypryamit-spinu, http://nanovrachi.ru/95-vypryamlyaem-osanku.html, http://fb.ru/article/30888/kak-vyipryamit-osanku-bez-usiliy

    Делаем выводы

    Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств для лечения спины. Вердикт таков:

    Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался - боль сразу же возвращалась.

    Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить спину, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

    Новомодные средства от болей в спине и суставах, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

    Единственный препарат, который дал значительный
    результат - это АРТОНИН

    Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в спине, в миг не избавились от нее?

    Ответ прост, АРТОНИН не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА.

    Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт АРТОНИН. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больной спиной или суставами, по акции каждый житель РФ и СНГ может получить одну упаковку препарата БЕСПЛАТНО!

    загрузка...
    загрузка...

    18 КОММЕНТАРИИ

    1. megan92 ()   2 недели назад
      Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
    2. Дарья ()   2 недели назад
      Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
    3. megan92 ()   13 дней назад
      Дарья, киньте ссылку на статью!
      P.S. Я тоже из города
      ))
    4. Дарья ()   12 дней назад
      megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
    5. Соня 10 дней назад
      А это не развод? Почему в Интернете продают?
    6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
      Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
    7. Ответ Редакции 10 дней назад
      Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
    8. Соня 10 дней назад
      Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
    9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
      А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
    10. Андрей Неделю назад
      Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
    11. Екатерина Неделю назад
      Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
    12. Мария 5 дней назад
      Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
    13. Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
      Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
    14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
      Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
    15. Максим 4 дня назад
      кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
    16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
      Практически не помогло. Не советую.
    17. Елена (врач ревматолог) Вчера
      Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
    18. Максим Сегодня
      Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here