Лечебная физкультура при грыже шейного отдела позвоночника

0
1217

Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника

Шейный отдел позвоночного столба – самый подвижный и уязвимый. Он чувствителен не только к физическим нагрузкам. На этом уровне проходят важные сосуды – позвоночные артерии, несущие кровь к головному мозгу. Повреждения шейного отдела могут обернуться нарушением чувствительности и движений в руках и ногах, головокружениями, обмороками и другими неприятными симптомами.

Лечебная физкультура при грыже шейного отдела позвоночника

загрузка...

Заболевания шейного отдела

Из-за подвижности позвоночника на этом уровне часто возникают межпозвонковые грыжи. Обычно они являются следствием остеохондроза. Но могут развиваться и после полученных травм.

Межпозвонковые грыжи представляют собой выход студенистого ядра за пределы фиброзного кольца. Выпячиваться оно может в любом направлении и, соответственно, при этом будут формироваться разные межпозвонковые грыжи.

Наиболее опасны боковые выпячивания, так как они ущемляют нервные корешки, и срединные – в спинно-мозговой канал. Сдавление спинного мозга на этом уровне будет вызывать разнообразные неврологические симптомы во всем теле:

  1. Нарушение контроля тазовых органов.
  2. Неуверенную походку.
  3. Неловкость движений.
  4. Снижение мышечной силы в руках или ногах.

Межпозвонковые грыжи чаще всего образуются в нижних отделах, на уровне 5–7 шейных позвонков.

Значение имеет не только размер выпячивания, но и ширина спинномозгового канала. В случае широкого канала даже большие грыжи будут протекать бессимптомно. И, наоборот, при узком канале неврологические нарушения разовьются очень быстро.

Наряду с межпозвонковыми грыжами в шейном отделе часто формируются краевые костные разрастания – остеофиты. Они сдавливают позвоночные артерии, ухудшая кровоснабжение мозга. Даже полное перекрытие кровотока с одной стороны может протекать бессимптомно за счет работы второго сосуда и выявиться случайно при обследовании.

Клиническая картина
ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ О ЛЕЧЕНИИ СПИНЫ
Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением спины и позвоночника уже много лет. С уверенностью могу сказать, что практически любая болезнь спины поддается лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату для лечения спины и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

Лечебная физкультура при грыже шейного отдела позвоночника

Терапия межпозвонковых грыж на этом уровне достаточно сложна. Лекарственные средства способны лишь устранить неприятные симптомы – боль и воспаление, но восстановить целостность фиброзного кольца они не могут. Оперативное лечение этого отдела позвоночника сопряжено с высоким риском осложнений – повреждением позвоночных сосудов и спинного мозга.

загрузка...

Оптимальным методом лечения этой распространенной патологии остается ЛФК.

Физические упражнения при грыже шейного отдела позвоночника развивают мышцы, которые выполняют роль корсета. При стабильном позвоночном столбе нервные корешки меньше травмируются при движениях, а, значит, исчезают и неприятные симптомы.

Гимнастика при таких грыжах подбирается невропатологом или физиотерапевтом с учетом индивидуальных особенностей пациента, его физических данных и результатов обследования.

ЛФК не назначается отдельно. Она является частью комплексного лечения межпозвонковых грыж. Противовоспалительные и обезболивающие средства используют для устранения острых симптомов, получения быстрого результата. А гимнастика назначается для достижения стойкого эффекта от терапии. Кроме того, упражнения лечебной физкультуры назначают для профилактики обострений. Не повредит такая гимнастика и здоровым людям.

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств "лечащих" спину, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках - это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь убирают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • Трудности при ходьбе;
  • Остеомиелит — воспаление кости;
  • Сепс — заражение крови;
  • Нарушение работы органов малого таза;
  • В тяжёлых случаях паралич рук и ног.

Как же быть? - спросите вы.

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения грыжи. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит больную спину это - ARTIDEX.

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку ARTIDEX БЕСПЛАТНО!

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной "чудо-крем", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о ARTIDEX сами. Вот ссылка на статью.

Гимнастика шейного отдела

Лечебная физкультура при грыже шейного отдела позвоночника

Шейный отдел очень чувствителен к физическим нагрузкам, поэтому перенапрягать его ни в коем случае нельзя. Задачей лечебной физкультуры на первых порах является медленная адаптация этого отдела позвоночника к гимнастике.

Упражнения ЛФК направлены на растяжение позвоночного столба, увеличение межпозвонковых пространств. При этом снижается компрессия нервных структур фиброзным диском и пульпозным ядром, восстанавливается их целостность. При правильно подобранном комплексе упражнений ЛФК неврологическая симптоматика постепенно уменьшается, укрепляется мышечный корсет. А, значит, растет и стабильность позвоночного столба.

Важно не проводить гимнастику в остром периоде – при ущемлении нервных корешков с болевым синдромом и выраженной воспалительной реакцией. Необходимо дождаться стихания процесса и продолжить ЛФК.

загрузка...

Методика гимнастики

Гимнастика при межпозвонковых грыжах шейного отдела должна быть плавной и осторожной. Резкие движения, повороты, запрокидывания головы недопустимы. Важно помнить, что патология шейного отдела головы часто сопровождается появлением остеофитов. А при интенсивных упражнениях они могут сдавливать позвоночную артерию.

Наши читатели пишут

Тема: Вылечила спину за 14 дней!
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации sustavprav.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от боли в суставах. Веду активный образ
жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

С 45 лет начали болеть суставы, колени, пальцы и особенно спина. Когда стукнуло 58 лет, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без болей в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>

Следует немедленно прекратить гимнастику, если появились следующие симптомы:

  • Боль в области шеи.
  • Ощущение хруста при резком повороте.
  • Головокружение, потемнение в глазах.
  • Внезапный шум в голове или в ушах.

Упражнения лечебной физкультуры при этой патологии должны быть регулярными. Гимнастика начинается с 10–15 минут, и продолжительность ее постепенно увеличивается. Возрастает количество упражнений и их длительность. При занятиях ЛФК нужно позитивно настраиваться, выполнять упражнения с бодростью, дышать через нос.

Начальная ЛФК для шейного отдела

Лечебная физкультура при грыже шейного отдела позвоночника

Лечебная физкультура для шейного отдела позвоночника основана на движениях головы – наклонах, поворотах, вращении. Начальный этап включает в себя следующие упражнения:

  1. В положении сидя или стоя голова медленно наклоняется вперед, пока подбородок не достигнет груди. Не нужно стремиться сделать это с первой попытки. Цель упражнение – растяжение позвоночника и разминка шейных мышц.
  2. Упражнение выполняется по такому же принципу, но голова опускается назад, до соприкосновения затылка со спиной. Наклон головы проводится еще более плавно и медленно, чем в первом случае.
  3. В положении стоя голова наклоняется вперед. Подбородок при этом не отрывается от груди и двигается вниз, скользит по ней. Мышцы шеи при выполнении этого упражнения напрягаются, поэтому важно двигать головой очень плавно. При малейшем ощущении дискомфорта упражнение прекращается.
  4. В положении стоя голова очень плавно наклоняется назад и из этой позиции аккуратно втягивается в плечи. Затем так же плавно она движется вперед и опять тянется в вертикальном направлении. При выполнении упражнения вначале не должно быть никаких усилий. Выполняется от 3 до 5 раз.
  5. В положении стоя голова наклоняется попеременно к каждому плечу. Важно, чтоб они при этом оставались неподвижными. Не нужно стремиться сразу коснуться ухом плеча. Это получится со временем. Необходимо легко и без усилий наклонять голову.

Со временем количество и объем упражнений возрастают.

Усложненная гимнастика для шейного отдела

Лечебная физкультура при грыже шейного отдела позвоночника

загрузка...

Когда мышечный корсет на этом уровне позвоночного столба окрепнет, гимнастику можно немного усложнить. Важно, чтоб шейный отдел был стабильным. При появлении болевых ощущений нужно вернуться к более легкому комплексу занятий.

Следующий этап лечебной физкультуры включает такие упражнения:

  1. Вращение головы. Голову необходимо поворачивать вокруг оси, проходящей через нос и затылок. Подбородок при этом будет направляться в сторону и вверх. Упражнение выполняется из трех позиций. В первой – голова располагается ровно. Во второй – она немного наклонена вперед. В третьей – откинута назад. Важно не поворачивать голову слишком резко, амплитуда движений должна быть небольшой.
  2. Голова находится на одной линии со спиной. Вначале переводится в сторону взгляд, а за ним начинает двигаться голова. Плечи неподвижны. Голова поворачивается, пытаясь разглядеть, что за спиной. Вначале усилия не прилагаются, но постепенно нужно увеличивать радиус поворота, до упора. Упражнение начинается с 3–5 раз и доводится до 10–15.
  3. Круговое вращение головы. Это самое сложное упражнение для шейного отдела позвоночника. При больших межпозвонковых грыжах не рекомендуется проводить его в полном объеме, исключается запрокидывание головы назад. Вначале голова плавно наклоняется ухом к плечу, затем скользит по груди, тянется вниз, по направлению к пупку. Потом достигает другого плеча и, коснувшись его ухом, затылок начинает движение вдоль спины. Круговые движения головой проводятся очень медленно, чтобы не спровоцировать головокружение.

ЛФК при межпозвонковых грыжах шейного отдела позвоночника – эффективный и физиологичный метод лечения. Важно лишь не переусердствовать с физическими нагрузками и не обратить гимнастику себе во вред.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

Истории наших читателей

Вылечила больную спину дома. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, жуткая была боль, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще. И вот уже 7 неделя пошла, как спина ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Все благодаря этой статье. Всем у кого болит спина - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

ЛФК — Лечебная гимнастика

ЛФК при грыже шейного отдела

Шейная грыжа. Грыжа шейного отдела позвоночника

Г рыжа шейного позвоночника представляет собой выпячивание или выпадение фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал, в результате которого происходит сдавливание нервных волокон.
Развитие грыжи в шейном отделе позвоночника могут спровоцировать несколько факторов, среди которых:
— возрастные изменения, неизбежно провоцирующие снижение амортизационных качеств фиброзного кольца и студенистого ядра (даже при самых минимальных нагрузках могут возникать надрывы и разрушение структур фиброзного кольца и студенистого ядра)
— слабость мышечного корсета (мышцы позвоночника в шейном отделе постоянно находятся под нагрузкой, поэтому любое нарушение их тонуса приводит к нарушению нормальной биомеханики позвоночника, также весьма неблагоприятно на состоянии ткани диска сказываются различные нарушения осанки)
— травма, которая затронула позвоночник (симптомы наличия грыжи в шейном отделе могут дать о себе знать после неудачного падения, гимнастических упражнений или ныряния
— воздействие неблагоприятных факторов внешней среды, также немаловажную роль играют привычки и стиль жизни пациента.
Нередко единственную причину, из-за которой возникает грыжа шейного отдела позвоночника, указать невозможно. Дело в том, что симптомы данного заболевания могут развиться и за несколько часов, и в течение довольно продолжительного периода времени.

Грыжа шейного отдела позвоночника симптомы
— головные боли
— ноющие боли по задней поверхности шеи, которые усиливаются при чихании, кашле и поворотах головы (появляются периодически)
— неустойчивое артериальное давление
— кружится голова, бывает потеря сознания
— нарушение координации движения, неустойчивость походки
— нарушение памяти и внимания
— шум в голове, усиливающийся при поворотах головы
— боль в плечах и лопатках
— слабость в кистях
— дискомфорт в горле
— быстрая утомляемость
— онемение рук, мышечная слабость в руках
— наличие вегето-сосудистой дистании
— депрессии.

Диагностика при межпозвонковой грыже шейного отдела позвоночника
Если есть даже минимальное подозрение на грыжу в шейном отделе, то необходимо сделать рентген шейного отдела позвоночника.
Неврологический осмотр больного дает возможность распознать грыжу, а с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) можно уточнить ее размер. Для того, чтобы определить как грыжа влияет на кровоток в позвоночных артериях, можно использовать УЗДГ сосудов головы и шеи.

Лечение межпозвоночных грыж в шейном отделе позвоночника
Во-первых, больным следует ограничить физическую активность в пораженной области. Врач же, для уменьшения интенсивности болевого синдрома, как правило, назначает нестероидные противовоспалительные средства, такие как Ибупрофен, Пенталгин, которые помогают уменьшить отек и убрать воспаление в пораженной области. В более тяжелых случаях (при очень сильных болях) применяются стероидные гормоны — Преднизолон. Также с целью обезболивания может быть сделано инъекционное введение лекарственных препаратов в пораженную область.
Острая стадия заболевания может лечиться методом вытяжения позвоночника. Вытяжение позвоночника помогает облегчить боль практически мгновенно. Надо отметить, что выбор направления вытяжения, а также его силу может подобрать только опытный врач. Самостоятельно проводить такие процедуры нельзя ни в коем случае.
Кроме того, врач может назначить применение хондропротекторов — препаратов, которые помогают восстановить хрящевую ткань (Терафлекс, Артра, Артрогликан,), но принимать их следует в период восстановления, после стихания воспаления.
Ну и конечно, в восстановительный период пациентам рекомендуется лечебная физкультура при грыже шейного отдела, физиотерапия (а именно — электрофорез с лекарственными препаратами и прогревание), массаж, гирудотерапия, иглорефлексотерапия. Цель всех этих процедур — это устранение остаточных воспалительных явлений, а также укрепление мышечного корсета и профилактика нарушений в позвоночнике.
Хирургическое лечение грыжи шейного отдела позвоночника применяется в крайних случаях — при отсутствии эффекта от консервативной терапии, а также при больших размерах грыжи.
А вообще, большую роль при лечении межпозвоночной грыжи в шейном отделе играют именно мышцы шеи. Ведь что такое грыжа диска? Это, так называемая, стружка от стертого движениями шеи диска, которая скопилась под связками позвоночника. И вот эту самую стружку надо как-бы вымести, убрать. А помочь в этом деле могут только мышцы, а не нож (лазер) нейрохирурга.
Надо сказать, что ресурс мышечной ткани обычно исчерпывается к 60 годам. И в том случае, если мышцы, составляющие 40% тела, не работают, возникают сосудистые, ишемические, гипоксические, а также дистрофические состояния всего организма. Вот поэтому тем, кто не хочет мириться с головными болями, которые часто сочетаются с болями в шее, плечах, руках, необходимо выполнять упражнения при грыже шейного отдела, восстанавливающие кровоток по позвоночным артериям.
Упражнения и гимнастика при шейной грыже позвоночника помогут укрепить мышцы шеи, улучшат кровообращение, а это в свою очередь обеспечит быстрое восстановление. Также надо отметить, что для эффективного лечения межпозвоночной грыжи, ЛФК и ЛГ при грыже шейного отдела должны проводиться в комплексе с массажем. Также при шейной грыже очень полезен корсет для позвоночника.

Физические упражнения при межпозвоночной грыже шейного отдела:
1) Подтягивания
Так как мышцы шеи держатся на мышцах спины, все упражнения, которые дают нагрузку на мышцы спины, воздействуют на сосуды, питающие мозг. К таким упражнениям можно отнести разного рода подтягивания.
Люди в возрасте могут заменить подтягивания тягой. Хорошо, если в доме есть турник или какое-нибудь приспособление под потолком, заменяющее турник. Если даже человек в силу своего возраста или избыточного веса не может подтянуться, то он может использовать турник в других целях. К примеру, можно прикрепить к нему эспандеры или резиновые бинты. Затем сесть на стул или на пол и выполнять тяговые движения к груди и за голову.
2) Отжимания
Отжимания от пола в классическом варианте — опора на ладони и пальцы прямых ног, или в простом варианте — упор на колени. При этом надо следить за тем, чтобы тело было прямое и при отжимании касалось пола всей своей плоскостью. Более ослабленные люди могут выполнять 10 подходов по 5 отжиманий. То есть — сделать пять отжиманий, немного походить, затем выполнить еще пять отжиманий (и так до 50).
Надо отметить, что каждое из этих упражнений (подтягивания и отжимания) должно выполняться раз в три дня. Нежелательно каждый день нагружать одну и ту же мышцу, она должна отдыхать 48 часов.
3) Упражнение «Пилка дров»
Мышцы спины очень хорошо работают в сочетании с мышцами плеча, когда выполняется упражнение — «Пилка дров». Для выполнения этого упражнения нужно к неподвижной опоре прикрепить эспандер или резиновый бинт. Причем, чем выше опора, тем лучше будут прорабатываться мышцы шейного отдела позвоночника. Затем, взяв концы бинта (эспандера) в обе руки надо выполнять движения телом вперед-назад (раскачиваться), при этом надо стараться, чтобы, двигаясь вперед-назад, работала также и спина. Кстати, эспандер можно заменить гантелей и выполнять это же самое упражнение.
4) Упражнение «Пулловер»
Это упражнение, в котором задействуются мышцы груди, влияющие на питание мозга. Данное упражнение выполняется с гантелями. Лежа на полу (можно сидя на полу или на скамье) надо прямыми руками из-за головы тянуть вес вперед, останавливая его перед грудью. При этом у гантелей должен быть такой вес, который человек мог бы опустить за голову и поднять на прямых руках не меньше 12-15 раз.

Выполняя данные упражнения надо придерживаться следующего графика: один день — отжимания (подтягивания), второй — «Пилка дров», третий — тяга эспандера или гантелей. Таким образом, ежедневно в программе должно быть одно упражнение, которое выполняется долго — 15-20 минут, при этом мобильность движений должна повышаться. В этом случае количество перейдет в качество.
Надо отметить, что очень хорошо будет завершать занятия обливанием холодной водой. Можно также принять контрастный душ, после которого надо в течение 3-5 секунд постоять под ледяной водой. Спустя два-три месяца можно почувствовать себя совершенно другим человеком.

ЛФК при грыже шейного отдела
Упражнения для лечения грыжи в шейном отделе позвоночника могут выполняться только после снятия отека и боли. Также необходимо избегать резких движений головой.
1) И. П. — стоя (можно сидя), руки вдоль туловища. Повернуть голову максимально вправо, затем максимально влево. Повторить 5-10 раз.
2) И. П. — то же самое. Опустить голову вниз, при этом прижав подбородок к груди. Повторить 5-10 раз.
3) И. П. — то же самое. Медленно закинуть голову назад, при этом втягивая подбородок. Повторить 5-10 раз.
4) И. П. — сидя прямо. Положить голову на правое плечо (постараться коснуться ухом плеча). Оставаться в таком положении в течение 5-6 секунд. Затем вернуться в исходное положение и сделать то же самое в левую сторону. Выполнить по 2-3 раза в каждую сторону.
5) И. П. — то же самое. Сделать глубокий вдох. Затем выдохнуть и запрокинуть (медленно) голову назад. При этом смотреть в потолок. Оставаться в таком положении 5-6 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.
6) И. П. — сидя с ровной спиной. Наклонить голову вперед и попытаться коснуться подбородком груди. Задержаться в таком положении в течение 10-15 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.
7) И. П. — то же самое. Повернуть голову влево настолько, насколько это возможно. Остаться в таком положении 5-10 секунд, затем вернуться в исходное положение. Далее — повторить то же самое вправо. Выполнить в каждую сторону 2-3 раза.
Данные упражнения при шейной грыже не только разомнут мышцы шеи, также они являются очень хорошей профилактикой защемления нерва в шейном отделе позвоночника. Все упражнения надо выполнять осторожно, мягко и без резких движений, они не должны вызывать слишком сильное напряжение в области шеи.

Надо отметить, что также имеются противопоказания для выполнения физических упражнений при грыже позвоночника, это:
— злокачественные образования
— острые воспалительные и инфекционные заболевания
— кровотечение
— острые нарушения мозгового и коронарного кровообращения
— сильно выраженный болевой синдром
— острые тромбозы, а также эмболии
— нарушения в сердечной деятельности
— острый период заболевания, а также прогрессирующее течение заболевания.

ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника: эффективные комплексы, важные правила

Лечебная физкультура – один из самых эффективных методов лечения грыжи шейного отдела позвоночника. Однако большинство больных уделяют ей недостаточно внимания, проводя занятия нерегулярно, или вовсе отказываются от упражнений, считая, что снять боли из-за грыжи смогут только лекарственные препараты или операция.

Значение регулярных физических упражнений при заболеваниях позвоночника трудно переоценить, и заменить их не смогут никакие препараты. Специальный комплекс упражнений при грыже шейного отдела уже после первого занятия дает ощутимый результат, уменьшая интенсивность болей. А постоянное и регулярное выполнение лечебной гимнастики не только снимает симптомы заболевания, но и предотвращает их появление в дальнейшем.

Конечно, саму грыжу устранить одними только упражнениями не получится, но ЛФК в большинстве случаев способна настолько улучшить состояние больного, что оперативного вмешательства удается избежать.

Для этого нужно заниматься правильно. Как именно – мы расскажем далее.

Лечебная физкультура при грыже шейного отдела позвоночника

Перед выполнением любых упражнений при грыже – обязательно консультируйтесь с врачом. Нажмите на фото для увеличения

Каких результатов ожидать от ЛФК при грыже позвоночника?

Восстановление нормального кровообращения и питания позвоночника, мышечных и нервных тканей.

Снятие болей в шейном отделе.

Уменьшение или полное устранение других симптомов: болей в голове, шума в ушах; болей и неприятных ощущения покалывания, "ползания мурашек" в руках.

Нормализация мышечного тонуса: укрепление ослабленных мышц и расслабление спазмированных.

Восстановление гибкости позвоночника.

Полное или частичное восстановление движений в руках при парезах (частичных ограничениях подвижности) и параличах (полных ограничениях подвижности) из-за грыжи шейного отдела позвоночника.

Предотвращение обострений и прогрессирования заболевания.

Общие рекомендации по тренировкам

При грыже шейного отдела позвоночника разрешается выполнение только специальных упражнений: без резких движений и силовой нагрузки.

В идеале начинать гимнастику нужно под контролем опытного инструктора ЛФК, осведомленного о вашем диагнозе и проявлениях болезни. Если же вы планирует проводить занятия дома, то перед их началом обязательно проконсультируйтесь с неврологом. Помните, что неправильно подобранные упражнения могут ухудшить ваше состояние, вызвав защемление сосудисто-нервного пучка, смещение позвонков, приступ острой боли и т. д.

И еще три рекомендации по выполнению гимнастики:

Занимайтесь ежедневно: начиная с 5 минут в день доводите длительность тренировок до 30–45 минут в день.

Лучше всего тренироваться утром, но можно и в другое время (только нельзя заниматься сразу после еды и перед сном). Вечером можно делать специальные расслабляющие упражнения.

Упражнения не должны сопровождаться появлением боли или ее усилением.

Лечебная физкультура при грыже шейного отдела позвоночника

Комплекс упражнений в остром и подостром периоде

При грыже шейного отдела позвоночника в остром и подостром периоде – то есть при наличии болевого синдрома – применяют только щадящие приемы ЛФК. Запрещены любые движения головой, а еще лучше проводить гимнастику в специальных воротниках, фиксирующих шейные позвонки.

Разрешены упражнения на расслабление мышц плечевого пояса и рук, движения в локтевом и плечевом суставах, маховые движения руками.

Комплекс выполняют из положений лежа или сидя на табурете.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Исходное положение (ИП)

Источники: http://medotvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/gimnastika-pri-gryzhe-sheinogo-otdela-pozvonochnika.html, http://lfk-gimnastika.com/lfk-v-ortopedii/199-lfk-pri-gryzhe-shejnogo-otdela, http://gryzhinet.ru/pozvon/gimnastika-pri-gryzhe-shejnogo-otdela-pozvonochnika-017.html

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств для лечения спины. Вердикт таков:

Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался - боль сразу же возвращалась.

Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить спину, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

Новомодные средства от болей в спине и суставах, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это ARTIDEX

Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в спине, в миг не избавились от нее?

Ответ прост, ARTIDEX не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт ARTIDEX. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больной спиной или суставами, по акции каждый житель РФ и СНГ может получить одну упаковку препарата БЕСПЛАТНО!

загрузка...
загрузка...

18 КОММЕНТАРИИ

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  10. Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  13. Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  15. Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  17. Елена (врач ревматолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  18. Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here