Почему болят мышцы спины после сна

0
743

Почему болит спина утром после сна

Наша сегодняшняя жизнь полна нагрузок, динамики и стрессов. Даже если человек сидит целыми днями неподвижно за компьютером, это только для чужих в его жизни ничего не происходит, для него же самого — она сверхинтересна, насыщена и подчас полна драматизма. Это своего рода «бурная неподвижность», когда мышцы, связки, весь скелет пребывают в неподвижности, а воображение и мозговая деятельность сверхактивны, и запускает цепочку самопроизвольных нервно-мышечных рефлексов, что иногда приводит к болезням опорно-двигательного аппарата.

Почему болит спина по утрам у казалось бы здоровых молодых людей, не подвергающих себя физическим нагрузкам, не успевшими еще «заработать» возрастные дегенеративные болячки? Постараемся ответить в конце на этот вопрос, но начнем все же с более стандартных и привычных уже причин.

загрузка...

Почему болят мышцы спины после сна

Спина болит после сна по утрам по причинам остеохондроза. болезней суставов, мышечного дисбаланса и другим причинам

Причины боли в спине по утрам

Дистрофический процесс в позвоночнике. коль он уже начался, не прекращается ни днем, ни ночью. Причина возобновления боли в спине утром может быть вполне банальна:

  • Кончилось действие обезболивающего

Ночью кровообращение и все процессы в организме замедляются — это может привести к утренней отечности мышц, усилить мышечные спазмы и болезненные ощущения

  • Во сне падают защитные силы организма
  • Замедляется ночью также передача нервных импульсов:
  • Поэтому, если у вас была умеренная боль, и вы с ней уснули, то утром все «недочувствованное» во время сна возвращается вам с лихвой.

    Может быть, по этим самым причинам обострения всех хронических заболеваний происходят именно под утро.

    Клиническая картина
    ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ О ЛЕЧЕНИИ СПИНЫ
    Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
    Лечебная практика: более 30 лет.

    Занимаюсь лечением спины и позвоночника уже много лет. С уверенностью могу сказать, что практически любая болезнь спины поддается лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

    Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату для лечения спины и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

    Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

    Узнать больше>>

    Причин возникновения боли в спине утром может быть множество. Мы же рассмотрим следуюшие:

    Причина боли по утрам — остеохондроз

    Очень часто болит спина по утрам у тех, у кого имеются все признаки остеохондроза.

    загрузка...

    Почему болят мышцы спины после сна

    Из-за остеохондроза может болеть спина по утрам в различных отделах позвоночника

    Боль после сна и другие симптомы могут возникнуть в различных отделах спины:

    1. При шейном остеохондрозе .
      • Болит в шее и затылочной области, в плечевой и лопаточной
      • Немеют кисти рук (впечатление, будто залежали руку)
      • Могут возникнуть головная боль и головокружения, рябь перед глазами
    2. При грудном остеохондрозе.
      • Вначале умеренные, но затем все более усиливающиеся боли в спине и груди
      • Межреберная невралгия, появляющаяся при вдохе, попытке повернуться на другой бок или встать
      • Симптомы стенокардии и астмы
    3. При поясничном остеохондрозе.
      • Нарастающие дискомфорт и болевые ощущения в пояснице
      • Усиление болезненности при движении, наклонах, поворотах
      • Боли в желудке и кишечные колики

    Такие симптомы после сна при остеохондрозе, а также его поздней стадии (грыже) могут быть нервного, мышечного и вегетативно-сосудистого происхождения

    Будьте осторожны!

    Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств "лечащих" спину, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках - это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь убирают симптомы болезни.

    Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию.

    Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

    • Трудности при ходьбе;
    • Остеомиелит — воспаление кости;
    • Сепс — заражение крови;
    • Нарушение работы органов малого таза;
    • В тяжёлых случаях паралич рук и ног.

    Как же быть? - спросите вы.

    Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения грыжи. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит больную спину это - ARTIDEX.

    Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку ARTIDEX БЕСПЛАТНО!

    Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной "чудо-крем", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о ARTIDEX сами. Вот ссылка на статью.

    Утренняя боль в спине из-за суставов

    Почему болят мышцы спины после сна

    Причины боли в спине после сна из-за спондилоартроза — утренняя скованность суставов

    Боли в спине после сна — частый признак болезней суставов позвоночника:

    Почему именно по утрам появляются боли в суставах?

    загрузка...

    За ночь тугоподвижность деформированного сустава, а также мышечно-связочная котрактура еще более возрастают, и поэтому первые движения доставляют изрядную боль.

    Наши читатели пишут

    Тема: Вылечила спину за 14 дней!
    От кого: Людмила С.
    Кому: Администрации sustavprav.ru
    Людмила Петровна

    Здравствуйте! Меня зовут
    Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

    Наконец-таки я смогла избавиться от боли в суставах. Веду активный образ
    жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

    А вот и моя история

    С 45 лет начали болеть суставы, колени, пальцы и особенно спина. Когда стукнуло 58 лет, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо...

    Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

    Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без болей в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

    Перейти к статье>>>

    В первых стадиях болезни суставная боль по утрам утихает обычно после начала движения.

    Чем более запущен спондилоартроз, тем больше времени уходит на исчезновение утренней боли в суставах

    Мышечные боли в спине по утрам

    Иногда после сна в спине может возникнуть чисто мышечная боль. Это происходит в силу многих причин:

    • Сколиоза
    • Мышечного дисбаланса из-за кифоза (сутулости), избыточного веса
    • Неудобной позе во время сна, например, на спине, с вытянутыми ногами
    • Предшествующей накануне большой физической нагрузке
    • Смещения суставов в результате травмы или мышечного напряжения

    Компьютерный игровой синдром

    Мы уже знакомы с психогенными и стрессовыми болями, но этот вариант нельзя точно отнести ни к тому, ни к другому. Речь идет о явлении, который можно условно назвать компьютерным игровым синдромом .

    Почему болят мышцы спины после сна

    загрузка...

    Частая причина боли в спине у молодых людей — это компьютерный синдром

    Жизнь современных детей и подростков немыслима без компьютера или игровой приставки. Выросло целое поколение, воспитанное на играх, и эта проблема не только детей — достаточно и взрослых (30−40 летних и старше, и даже пенсионеров), которые могут играть целыми сутками.

    Понаблюдайте за игроком. Во время игры он

    • повторяет все движения главного героя (отклоняется в сторону, наклоняется вперед, подскакивает сидя и т. д. )
    • предельно напрягается в экстремальных ситуациях (драках, встречах с монстрами)
    • испытывает стрессовую ситуацию в критические моменты в игре (испускает крики ужаса или восторга)

    Речь идет не только о воздействии на психику и об отрыве от реальности — компьютер начинает оказывать прямое физическое влияние на человека:

    Истории наших читателей

    Вылечила больную спину дома. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, жуткая была боль, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще. И вот уже 7 неделя пошла, как спина ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Все благодаря этой статье. Всем у кого болит спина - читать обязательно!

    Читать статью полностью >>>
    • Подскакивает артериальное и внутричерепное давление
    • Портится зрение
    • Возрастает мышечное напряжение
    • Мерцание монитора порой вызывает судорожные припадки

    Современные игры настолько реалистичны, что человеку не хочется покидать это мир, в котором он — герой. В реальной же жизни он испытывает комплексы и недовольство.

    Неудивительно, что сон для игрока часто становится продолжением игры, в которой он сражается с монстрами и от кого-то убегает.

    В итоге он просыпается после сна разбитым, с головной и мышечной болью в спине. И это неудивительно: во время игры и сна игрок, будучи неподвижным, испытал не меньшие физические нагрузки, чем грузчик или спортсмен.

    Разумеется, это — не повальное явление, и не призыв отказаться от игр или от компьютера вовсе: представить нашу жизнь без подобных радостей уже невозможно. Многие играют в игры, сидят за компьютером целыми днями — и не испытывают никакой боли в спине по утрам после сна. Но всему свое время. Развитие дистрофических процессов и болезней, вызванных гиподинамией и стрессами, происходит не в одночасье. Индивидуумы физически слабые, с уязвимой психикой (вот кому точно противопоказаны долгие компьютерные посиделки и тем более игры) заболевают раньше физически крепких и стрессоустойчивых людей.

    Это значит, что человек, желающий избежать развития нежелательных патологий и ранней инвалидности, должен обязательно равномерно распределять в своей жизни мозговую деятельность и занятия спортом, виртуальную жизнь и реальную

    Другие причины утренней боли

    Причинами возникновения утренней боли в спине после пробуждения могут также стать:

    1. Эндокринные гормональные нарушение.
      • угнетение функции надпочечников
      • недостаточная выработка эстрогена (у женщин)
    2. Болезни внутреннего обмена.
      • остеопороз
    3. Инфекционные процессы.
      • туберкулез
      • остеомиелит
      • эпидуральный абсцесс
    4. Отраженные боли внутренних органов.
      • органов грудной клетки и ЖКТ
    5. Гематологические заболевания
    6. Перенесенные травмы и даже инсульты

    Если боль в спине возникает каждое утро после сна, это говорит о серьезности ее происхождения. Скорее всего, ее источник хронический, и чтобы его определить, возможно, понадобится и не один специалист. Поэтому нужно пойти к терапевту, который проведя предварительную оценку симптомов, направит вас к нужным врачам

    Очень часто проблемы возникновения непонятных утренних болей в спине решает врач-остеопат, если причина — структурно-анатомические отклонения, например, смещения суставов.

    Диагностика и лечение утренней боли в спине

    Диагностика ведется при помощи:

    • Визуального осмотра (у ортопеда, невролога, остеопата и других врачей)
    • Рентгена, компьютерной и магниторезонансной томографии
    • Электромиографии
    • Денситометрии
    • ЭКГ
    • Лабораторных исследований

    Лечение боли в спине ведется, в зависимости от результатов диагностики.
    Это может быть:

    • Применение нестероидного обезболивания
    • Мануальная терапия
    • Иглорефлексотерапия
    • Массаж

    Иногда может понадобится психоневролог, либо специалисты по заболеваниям внутренних органов:

    • Кардиолог, гастроэнтерологи, уролог, гинеколог и т. д.

    Видео: Что делать при утренней боли в спине

    Почему болят мышцы спины после сна

    Почему после сна болит спина?

    Почему болят мышцы спины после сна

    Качественный сон – залог не только хорошего самочувствия в течение дня, но и показатель состояния здоровья человека. Но нередко люди жалуются на то, что у них болит спина после сна. Причины этого неприятного явления могут быть как совсем безобидными, так и вполне серьезными, и даже опасными.

    Причины боли в спине после сна

    Боль в спине может быть вызвана банальным переохлаждением, неудачным резким движением, наклоном или подъемом тяжестей. Но нередко причинами, почему болит спина после сна, являются различные проблемы с позвоночником, а также заболевания внутренних органов.

    Чаще всего боль в спине вызывают:

    • Остеохондроз различных отделов позвоночника ;
    • Протрузия межпозвоночного диска ;
    • Межпозвоночная грыжа ;
    • Стеноз позвоночного канала на фоне дегенеративно-дистрофических процессов;
    • Спондилоартроз. спондилез. спондилолистез;
    • Искривления позвоночника (сколиоз. кифоз. лордоз);
    • Болезнь Бехтерева ;
    • Туберкулез позвоночника;
    • Опухолевые заболевания (опухоли спинного мозга, аденома простаты);
    • Системные, аутоиммунные процессы (ревматизм, артрит /артроз и т. д.);
    • Системные заболевания соединительной ткани;
    • Эндокринная или гормональная недостаточность;
    • Избыточный вес;
    • Беременность;
    • Заболевания почек;
    • Гинекологические заболевания (аденомиоз, аднексит. аменорея);
    • Отраженные боли от внутренних органов (надпочечники, печень, поджелудочная железа, кишечник, желудок и т.д.);
    • Неудобное положение тела во время сна;
    • Миозит ;
    • Посттравматические явления;
    • Стресс;
    • Неправильное положение тела во время сна
    • Несимметричное сокращение мышц и искривление позвоночника
    • Тугоподвижность мышц
    • Избыточный вес
    • Анкилозирующий спондилит

    На причину появления боли в спине утром обычно указывает ее локализация, интенсивность, а также другие клинические симптомы, дополняющие основную картину заболевания.

    Остановимся подробнее на наиболее частых причинах болей в спине после сна.

    • Неправильное положение тела во время сна

    В подавляющем большинстве случаев причиной того, что после ночи болит спина, является неправильная позиция во время сна. Особенно болит поясница после сна на спине с вытянутыми ногами. В таком положении увеличивается поясничный изгиб, происходит спазм мышц и появляется боль. Уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины можно с помощью подушки, подложенной под согнутые колени.

    Нередко также болит спина после сна на животе. В таком положении мышцы спины постоянно напряжены. Кроме того, при сне на животе приходится голову поворачивать набок, чтобы нормально дышать, что также не позволяет телу расслабиться и приводит к болям с утра. Любителям спать на животе рекомендуется подкладывать подушку не под голову, а под живот. Это помогает снять напряжение с поясницы.

    Немаловажным также является качественное обустройство спального места. Особенно тщательно нужно подойти к выбору матраса и подушки. В идеале они должны быть ортопедическими, чтобы обеспечить опору соответствующей жесткости для всех частей тела человека.

    Правда нередко пациенты жалуются на то, что у них болит спина после ортопедического матраса. Но объясняется это тем, что позвоночник и окружающие его мышцы просто привыкли к своему неправильному положению и для перестройки им необходимо время. Как правило, всякий дискомфорт исчезает уже по прошествии 14-16 дней.

    Стоит заметить, что матрас совсем не обязательно должен быть ортопедическим. Главное, чтобы он не был слишком мягким или слишком жестким. Чересчур мягкий матрас проваливается под тяжестью тела и искривляет позвоночник, а на жестком ложе мышцы спины вынуждены не отдыхать, а всю ночь удерживать позвоночник в нормальном положении. Правильный матрас будет поддерживать тело в любом положении так, чтобы позвоночник не прогибался и вместе с шеей составлял одну линию.

    Остеохондроз

    Самая распространенная патология позвоночника, из-за которой болит спина утром после сна – остеохондроз поясничного, шейного или грудного отдела позвоночника.

    При наличии данной патологии в поясничном отделе сначала спина болит только утром после сна, а впоследствии боль становится постоянной.

    Шейный остеохондроз дает о себе знать болью в самой шее, в затылке, ощущением тяжести в плечах. Кроме того, при шейном остеохондрозе болит спина между лопатками после сна и могут неметь кисти рук во время сна. В течение дня боли обычно постепенно угасают.

    Для ранних стадий остеохондроза грудного отдела позвоночника характерна круглосуточная монотонная боль в спине. не отличающаяся особой интенсивностью.

    По мере прогрессирования заболевания симптомы остеохондроза усиливаются, начинают присутствовать постоянно и усугубляются при резких движениях, кашле, чихании.

    В запущенных стадиях болезнь тяжело поддается лечению и становится началом развития различных нарушений, в том числе возникновения протрузий и межпозвоночных грыж.

    Несимметричное сокращение мышц и искривление позвоночника

    При патологических искривлениях, характерных для молодого возраста, позвоночник испытывает во время ночного отдыха повышенные по сравнению со здоровым позвоночным столбом нагрузки, поскольку искривление не позволяет определенным мышцам полностью расслабиться. Возникающий длительный несимметричный спазм околопозвоночных мышц приводит к появлению по утрам резкой боли в соответствующей области спины, обычно в поясничном или в шейном отделе.

    Тугоподвижность мышц

    В ряде случаев избыточный вес, неправильная осанка и стресс могут вызывать тугоподвижность, «замороженность» некоторых мышц. При тугоподвижности болят мышцы спины после сна. К середине дня с увеличением подвижности человека боль обычно уменьшается.

    Избыточный вес

    Повышенная масса жировой ткани при ослабленной мускулатуре приводит к тому, что мышцы не справляются с удержанием веса тела и большая часть нагрузки приходится непосредственно на структуры позвоночного столба. Ночью позвоночник страдает из-за избыточного веса еще больше, так как во время отдыха мышцы расслаблены и уже никак не помогают ему справляться с нагрузкой.

    Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева)

    Анкилозирующий спондилит – заболевание довольно редкое. Тем не менее именно ему свойственна тянущая боль в области поясницы во время и после сна. При анкилозирующем спондилите также имеется по утрам некоторая скованность в области позвоночника.

    Беременность

    Нередко причиной болезненности в области поясницы является беременность. После сна болит спина у будущих мам в первую очередь потому, что вместе с ростом живота изменяется и центр тяжести тела. Мышцы беременной женщины не успевают адаптироваться к возрастающей нагрузке на поясницу, возникает их перенапряжение и, как следствие, боль. Кроме того, на поздних сроках беременности возможно увеличение давления плода на позвоночник. Боли такого рода не требуют лечения и, как правило, прекращаются после родов.

    Что делать, если после сна болит спина?

    Если болезненные ощущения в спине утром появилась единожды, то особого беспокойства они вызывать не должны, поскольку скорее всего являются следствием неудобной позы во время сна, тяжелого физического труда или тренировки накануне.

    Если же боли в спине после сна становятся регулярными, необходимо обратиться к врачу для подробного обследования и выяснения причин болевого синдрома, который может свидетельствовать о наличии определенных нарушений в той или иной части организма.

    В зависимости от полученных в ходе обследования результатов врач назначит лечение, которое поможет избавиться от боли и остановит развитие патологических процессов. Для купирования боли скорее всего будут назначены медикаментозное лечение, мануальная терапия, массаж, иглорефлексотерапия.

    Самостоятельно избежать рецидива недомогания позволят регулярные занятия лечебной физкультурой, правильно обустроенное место для отдыха, а также периодическая разгрузка позвоночника во время рабочего дня. Также важно следить за правильной осанкой и не допускать резкого повышения массы тела, которая неизбежно увеличит нагрузку на спину.

    Другие материалы по теме:

    Почему болит спина после сна по утрам: причины и как устранить боль

    Дорогие друзья, все мы знаем, что когда спим, наш позвоночник отдыхает вместе с нами. От ночного отдыха ожидается заряд бодрости на весь следующий день. Но иногда проснувшись, мы замечаем, что болит спина после сна. Давайте разберемся, по каким причинам это может происходить.

    Боль в спине утром по причине болезни

    Почему болят мышцы спины после сна

    Когда у вас обнаружено какое-то заболевание, и вы об этом знаете, то боль в области поясницы по утрам может быть вполне банальна: закончилось действие обезболивающего средства. По каким причинам бывают боли в спине:

    • проблемы с органами выделения (боль в области почек может быть вызвана пиелонефритом, мочекаменной болезнью);
    • неполадки с опорно-двигательным аппаратом (сколиоз, ревматоидный артрит, остеоартроз);
    • заболевания неврологического характера (грыжа поясничного отдела позвоночника. остеохондроз, радикулит);

    Иногда по утрам неприятные ощущения могут беспокоить в области лопаток. Этот симптом должен вас заставить обратить внимание на работу вашего желудка, а также сердца, печени и желчного пузыря. При желчекаменной болезни, язве желудка, сердечной патологии боль возникает не только верхней трети живота или в подреберье, но и между лопатками.

    Если боль беспокоит в течение дня, то можно с уверенностью сказать, что к вечеру она усилится. Наш организм так устроен, что по ночам и под утро происходит обострение, ухудшение состояния больного человека. С наступлением сумерек исчезает отвлекающий фактор, человек остается один на один со своими проблемами.

    Причины утренней боли у женщин

    Почему болят мышцы спины после сна

    В организме женщин репродуктивного возраста ежемесячно повторяются одни и те же процессы. У одних все проходит безболезненно, они активны, занимаются спортивными упражнениями без ограничений, плавают, ходят на дискотеки и ведут активный образ жизни.

    Другим повезло меньше, они ежемесячно испытывают боли в середине цикла, когда возникает овуляция. Если болевые ощущения слабые, повода для беспокойства не бывает. Но может быть и так, что боль лишает всех привычных радостей, возможности выполнять обыденные дела и даже мешать личной жизни.

    Медработники считают, что некоторые болевые ощущения в момент овуляции возможны, и это считается нормой. Однако бывает так, что боли не связаны с процессом овуляции, а являются следствием воспалительных заболеваний, происходящих в матке, яичниках, спаечных процессах в трубах.

    Для того чтобы исключить гинекологические заболевания, рекомендуется полное обследование: сделать анализ крови, проверить мазки, пройти ультразвуковое исследование. При обнаружении каких-либо заболеваний, нужно сначала их вылечить, чтобы быть здоровой. Только тогда можно понять связаны ли боли в середине цикла с овуляцией или нет.

    Болит спина когда нет причин для беспокойства

    Когда вы знаете, что ваша половая система полностью здорова, значит, болевые симптомы на 14-й день месячных обусловлены овуляционными изменениями, происходящими в матке и придатках. Эта боль может отдавать в правый бок или поясницу. Почему это может происходить? Это бывает по следующим причинам:

    • разрыв фолликула;
    • или ближайших капилляров;
    • повышение сокращения маточных труб;
    • перистальтика матки;
    • секс во время овуляции.

    В момент овуляции капсула фолликула растягивается, происходит ее разрыв и готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из яичника. В живот попадает незначительное количество фолликулярной жидкости, окрашенной кровью. Такие боли могут длиться до 2-х суток, но вскоре жидкость растворяется, боль исчезает.

    Почему болят мышцы спины после сна

    Природа предусмотрела все изменения в человеческом теле для того, чтобы процесс оплодотворения проходил беспрепятственно, поэтому при овуляции может происходить увеличение сокращения труб, по которым движется яйцеклетка, что также вызывает неприятные ощущения в нижней части живота и спины.

    Если оплодотворения не происходит, то матка начинает сокращаться. Яйцеклетка не выполнила функцию, которая ей предназначена природой, она уже не нужна. Сокращениями матки обуславливается болезненность внизу туловища после овуляции, боль может беспокоить еще некоторые часы или дни, вызывать дискомфорт. Утром болит спина после сна, потом проходит.

    Заниматься сексом во время овуляции можно и даже необходимо, если молодая пара хочет обзавестись потомством. Но стоит не забывать о том, что занятие любовью, совпавшее с разрывом фолликула, может иметь особенности. Утром может появиться боль в пояснице. Это объясняет, почему болят мышцы спины после сна. Стоит учитывать этот фактор тоже.

    Боль в мышцах по утрам во время беременности

    При беременности боли в спине могут возникать по утрам по причине изменившегося гормонального фона. Гормон релаксин начинает усиленно вырабатываться, он оказывает влияние на растяжение связок, мышц и сухожилий, что может сказаться на вашем состоянии утром после сна.

    Почему болят мышцы спины после сна

    Возможны и другие причины болезненных ощущений после ночного отдыха в то время, когда вы носите ребенка:

    • матка увеличивается в размере, оказывает давление на позвоночник;
    • тазовые кости готовятся к предстоящим родам;
    • недостаток кальция, которого не хватает беременной;
    • утром могут возникать ложные схватки;
    • или начинающийся родовой процесс.

    Если до родов еще далеко, беременность протекает нормально, без патологии и токсикоза, у вас нет необычных выделений, а позвоночник посередине спины все равно болит, обратите внимание на позу, в которой вы спите.

    Чтобы спина ночью отдыхала, а не подвергалась дополнительной нагрузке, которой ей хватает днем, попробуйте спать на боку, особенно во второй половине беременности, когда живот уже очень большой.

    Другие причины

    Почему болят мышцы спины после сна

    Итак, вы разобрались, что у вас болезней почек нет, позвоночник и суставы в порядке, беременности и овуляции нет, а спина по утрам все равно сильно болит. Что думать в этом случае?

    1. Ослабление мышечного тонуса спины и брюшного пресса;
    2. Хронические запоры, скопление газов в кишечнике;
    3. Некомфортная поза во время ночного сна;
    4. Неудобная кровать, или вы спите на диване, который слишком жесткий и по утрам вы испытываете болевые ощущения;
    5. Слишком высокая или слишком маленькая подушка;
    6. Чрезмерные физические нагрузки и усталость накануне;
    7. Переохлаждение шеи и спины во время сна.

    Различные внешние факторы могут влиять на наш сон, а также наше состояние утром после пробуждения. Очень часто все эти причины вы можете легко устранить, чтобы утром боль в спине вас не беспокоила.

    Ортопедические матрасы

    Почему болят мышцы спины после сна

    Современной промышленностью выпускаются матрасы с мягкой, средней и твердой степенью жесткости. Наполнители тоже бывают разнообразные:

    Но бывает, что и он не помогает, болит спина после сна даже на ортопедическом матрасе. Покупать или нет специальный матрас, решать только вам. Рекомендовать спать на специальной анатомической поверхности может только врач невропатолог при имеющейся у вас патологии позвоночника.

    Всем поголовно снабжать свои кровати ортопедическими матрасами нет необходимости. В конце концов, наши бабушки с дедушками ими не пользовались и были абсолютно здоровыми.

    Что делать и как быть, если болит спина после сна по прежнему

    Организм человека выполняет суточный ритм, поэтому ночной отдых никто не отменял. А чтобы он приносил удовольствие и здоровье, необходимо соблюдать несколько правил:

    1. Выбирайте время, когда вы отправляетесь ко сну. Ложиться спать надо не в тот же день, когда приходится вставать, то есть лечь и попытаться уснуть вам надо до полуночи, желательно в 22 или 23 часа;
    2. Продолжительность сна должна быть не менее 7 часов и не более 10 часов;
    3. Проветривайте комнату перед тем, как лечь спать. Температура в спальне должна быть 18-20 градусов. Свежий воздух сделает сон более глубоким, а утром вы почувствуете себя действительно отдохнувшими;
    4. Большое влияние на наше состояние утром оказывает поза, в которой мы спим. Физиологи считают, что спать человек должен в позе эмбриона: на боку с подтянутыми к животу коленями. Так лучше расслабляются и отдыхают мышцы всего тела;
    5. Место для сна также влияет на утренние ощущения, уснув на диване под пледом в одежде перед телевизором, вы вряд ли почувствуете себя отдохнувшими утром и ваша спина вместе с вами;
    6. Кровать должна быть достаточно просторной, удобной, матрас не должен скрипеть и иметь прогнутых пружин, которые делают поверхность неровной;
    7. Подушку выбирайте не слишком большую и твердую. Хорошо, если на ней будет специальный валик, который подкладывается под шею, это будет поддерживать позвоночник в анатомическом положении, тогда утром он не будет болеть. Эти функции может выполнять ортопедическая подушка ;
    8. Не ложитесь спать с полным желудком и выпив большое количество чая или кофе. Постарайтесь, чтобы после приема пищи прошло 2-3 часа, за это время можно совершить прогулку по ближайшему парку.

    Если все условия соблюдены, но боль остается, попробуйте выполнять следующие простые упражнения сразу после пробуждения сна, к тому же вреда они в любом случае не принесут, а вот польза для суставов и позвоночника будет несомненной:

    Теплая ванна или контрастный душ также помогут смыть дневные заботы, вы заснете быстрее. Выполнять эти рекомендации врачей не так уж сложно, главное это любить себя и заботиться о своем здоровье, тогда утром боли вас не будут беспокоить, и вы будете готовы с новыми силами встретить предстоящий день.

    Источники: http://zaspiny.ru/boli/utrom.html, http://www.martclinic.ru/articles/pochemu-bolit-spina-posle-sna/, http://www.blog-travuscka.ru/narodnaya-medicina/bolezni-sustavov/bolit-spina-posle-sna.html

    Делаем выводы

    Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств для лечения спины. Вердикт таков:

    Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался - боль сразу же возвращалась.

    Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить спину, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

    Новомодные средства от болей в спине и суставах, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

    Единственный препарат, который дал значительный
    результат - это ARTIDEX

    Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в спине, в миг не избавились от нее?

    Ответ прост, ARTIDEX не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА.

    Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт ARTIDEX. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больной спиной или суставами, по акции каждый житель РФ и СНГ может получить одну упаковку препарата БЕСПЛАТНО!

    загрузка...
    загрузка...

    18 КОММЕНТАРИИ

    1. megan92 ()   2 недели назад
      Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
    2. Дарья ()   2 недели назад
      Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
    3. megan92 ()   13 дней назад
      Дарья, киньте ссылку на статью!
      P.S. Я тоже из города
      ))
    4. Дарья ()   12 дней назад
      megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
    5. Соня 10 дней назад
      А это не развод? Почему в Интернете продают?
    6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
      Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
    7. Ответ Редакции 10 дней назад
      Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
    8. Соня 10 дней назад
      Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
    9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
      А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
    10. Андрей Неделю назад
      Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
    11. Екатерина Неделю назад
      Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
    12. Мария 5 дней назад
      Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
    13. Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
      Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
    14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
      Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
    15. Максим 4 дня назад
      кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
    16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
      Практически не помогло. Не советую.
    17. Елена (врач ревматолог) Вчера
      Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
    18. Максим Сегодня
      Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here