Потянула спину на тренировке что делать

0
187

Что делать, если потянул спину на тренировке?

Автор: Сергей 29 2015 в 16:10 Рубрика: Здоровье

Потянула спину на тренировке что делать

загрузка...

Здравствуйте, любимые читатели и последователи ЗОЖ! Мы рады видеть вас на страницах нашего блога. Наш марафон стремительно набирает обороты, многое уже начинает получаться, что-то дается с трудом и требует дополнительных усилий и силы воли, так или иначе, мы медленно, но верно идем по выбранному пути здоровья.

В этой статья я хотел бы описать одну проблемку, которая периодически появляется в жизни многих людей, даже если они далеки от спорта, а именно мышцы спины, которые иногда дают о себе знать некоторыми болевыми ощущениями, особенно после физических нагрузок.

Это знакомо не только любителям фитнеса, но и просто тем, кто поднял что-то тяжелое, а потом эта боль… А если потянул спину на тренировке становится вообще страшно! Вдруг такое повторится, и не дай бог будет хуже, что же тогда, совсем не выполнять упражнения для спины?

Прежде чем понять, как избежать болей в спине, нужно выяснить, почему этот дискомфорт происходит.

Меня удивил тот факт, что наши медики не используют понятие растяжение, на их языке это разрыв.

Что же, в принципе это более верное понятие, ведь растяжение мышц не доставляет нам болевых ощущений, а небольшие разрывы происходят постоянно даже у тех, кто не выполняет физические упражнения.

Клиническая картина
ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ О ЛЕЧЕНИИ СПИНЫ
Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением спины и позвоночника уже много лет. С уверенностью могу сказать, что практически любая болезнь спины поддается лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату для лечения спины и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

Причем, они позволяют сделать наше тело еще гибче, тут главное не перестараться! Вот если прошел разрыв, причем совсем не маленького количества волокон – это уже больно и неприятно. Но наша спина находится в постоянном напряжении, даже если вы просто прогуливаетесь по парку или сидите за рабочим столом.

Если вы потянули спину, то поврежденные позвонки не возвращаются на свое место и давят на хрящевые диски, тем самым ущемляя нервы. Отсюда и сильная боль.

загрузка...

Причиной растяжения может быть как спорт, так и просто обычные движения. Чаще всего это происходит когда мы пытаемся поднять что-то тяжелое или резко выполняем какое либо упражнение, где задействована спина. Растяжение мышц спины происходят в силовом спорте, теннисе, лыжах и других подобных видах спорта.

Если вы не учитесь на своих ошибках и продолжаете рисковать своим здоровьем, то такая травма становиться хронической.

Потянула спину на тренировке что делатьЧто делать, чтобы этого избежать?

Теперь и спортом не заниматься и в магазин не ходить (пакеты же мы тяжелые таскаем)? ?

Совсем наоборот! Именно спорт позволяет нам укрепить спину и сократить вероятность растяжений. Только нужно помнить о том, как подготовить наше тело перед каждой нагрузкой.

Больная спина и суставы лечатся только натуральными компонентами
Мы привыкли думать, что в отличие от медицинских препаратов, натуральные вещества не способны полностью излечить от болезней спины и позвоночника.. Но оказалось, что крем АРТОНИН действует куда эффективнее своих аптечных конкурентов. Как он работает:
  • Через 15 минут после нанесения проникает внутрь и эффективно обезболивает больную спину
  • Спустя сутки полностью пропадают стреляющие боли и скованность
  • На третий день начинается выведение солей и полноценное восстановление больной спины и суставов
  • Спустя 2 недели человек чувствует себя полностью здоровым
  • В целях профилактики рецидивов рекомендуется курс 21 день
Мнение врача
Малышева Е. В. , врач - терапевт

"Я была крайне удивлена, когда узнала о креме АРТОНИН. Это средство полностью натуральное и при этом, действительно, эффективнее многих аптечных препаратов. Что еще удивительнее, так это цена. АРТОНИН дешевле своих конкурентов в разы, что для меня очень важно, ведь, таким образом, крем доступен большему количеству моих пациентов.."

Подробнее

Наверное, вы уже догадались, что речь пойдет о разминке! ? Кроме нее важно не брать большую нагрузку, для которой вы еще не готовы. Это не сделает вас сильнее, а может привести к получению травмы. но нагрузку нужно увеличивать! Только делать это нужно постепенно, закрепляя то, что вы уже выполняли и улучшать свои результаты. Только не быстро!

Сейчас есть различный спортивный инвентарь, который поможет сохранить спину здоровой – это корсеты и пояса, не пренебрегайте ими, особенно если уже получали травмы.

Как же определить, что вы потянули спину?

Симптомы конечно есть, то даже специалист не может со 100 % гарантией сказать во время осмотра, что у вас повреждено: мышцы или связки. Чаще всего болит поясница и сложно сделать простые повороты туловища. В некоторых случаях возникает ощущение «мурашек» и онемения спины.

В некоторых случаях потребуется помощь специальных аппаратов. К лечению стоит приступать только после осмотра врача.

загрузка...

А к какому врачу идти с такой травмой? Ведь не к терапевту же? В некоторых клиниках есть вертебролог, который специализируется на подобных травмах. Для более точного диагноза возможно будет проведено узи.

Наши читатели пишут

Тема: Вылечила спину за 14 дней!
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации sustavprav.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от боли в суставах. Веду активный образ
жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

С 45 лет начали болеть суставы, колени, пальцы и особенно спина. Когда стукнуло 58 лет, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без болей в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>

Что чувствует человек, который потянул спину? Конечно же боль, которая бывает как не значительная, так и очень сильная. Все зависит от повреждения. В некоторых случаях на теле образовываются отеки и синяки.

Многие стараются не зацикливаться на болевых ощущениях и продолжают тренировки. Это очень опасно! Особенно, если вы не можете наклониться или повернуться, испытываете сильную боль при этом. Cразу же прекращайте все ваши занятия, в противном случае можно все усугубить!

Варианты лечения растяжений спины, но помним о рекомендациях врача!

Итак, вы поняли, что потянули спину, не нужно оттягивать лечение. Все процедуры одинаковы для всех растяжений. Вам поможет:

  • Холод. Можно просто приложить лед, можно использовать холодный компресс или же специальную охлаждающую мазь. Этим вы снимите отеки, которые могут появиться на теле.
  • Займите горизонтальное положение и отдыхайте. Забудьте о тренировках, да и вообще нагрузках. Если спина повреждена серьезно, некоторые врачи рекомендуют использовать корсет.
  • Если болевые ощущения очень сильные, то лучше выпить обезболивающие средства.
  • Через несколько дней можно заменить холодные примочки на тепле компрессы или согревающие мази. Можно выполнить массаж спины – это тоже прогревает мышцы, а если процессом займется настоящий профессионал, то время лечения сократиться в разы!
  • Спустя полмесяца можно отправиться в сауну или баню, тепло способствует выводу молочной кислоты из мышц и тем самым нормализует ваше состояние.

Потянула спину на тренировке что делатьКак видите, все это можно сделать в домашних условиях, главное покой и пауза в нагрузках!

Помните, что растяжение мышц спины проходит дольше, чем любое другое, поэтому проще и приятнее будет его предупредить, чем исправить последствия.

Я подобрал для вас следующие способы профилактики:

  1. Прежде чем что-то поднять или выполнить силовое упражнение обязательно разогрейте свои мышцы. Не нужно резких движений.
  2. Не сидите на одном месте, ведите активный образ жизни. Тогда проблем с разрывами мышц можно избежать. Тело будет готово к нагрузкам.
  3. Не льстите себе и не красуйтесь перед друзьями или девушками тем, что вы можете поднять большой вес сразу, без подготовки!
  4. Ходите в бассейн, ведь плавание снимает нагрузку на спину.

Ну, здесь самый главный совет – это берегите себя и свою спину! ?

загрузка...

Потянула спину на тренировке что делатьВот так, дорогой читатель. Занимаясь спортом нужно всегда думать о своей безопасности. Наше тело конечно готово к нагрузкам, но только к правильно подобранным, с постепенным усложнением. Не спешите получить высокий результат и взять новый вес, методично идите к своему идеалу и все у вас получиться!

Делитесь своими мыслями, как можно избежать растяжений спины и оставляйте комментарии. Подписывайтесь на наши обновления! Пока — пока. ?

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Читайте интересное по теме

Потянула спину на тренировке что делать В чем заключается польза контрастного душа? 5 видов гидротерапии и 10 полезных советов

Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Сегодня настал момент поделиться с вами незамысловатым, но эффективным и удивительным открытием в области здорового образа жизни, обратившись за помощью к одной из четырех известных миру стихий – воде. ? Издавна люди осознавали могущество этого природного ресурса и ценили пользу основного источника нашей жизни, активно применяя его в целях оздоровления […]

Галина,
г.
Вылечила больную спину всего за 2 недели! Мне помогло средство, о котором я узнала из интернета...
4 205 просмотров
Подробнее

Потянула спину на тренировке что делать Лучшая подборка упражнения для позвоночника в домашних условиях

Всем здравствуйте, постоянные посетители Start-health и впервые зашедшие на виртуальное пространство нашего блога гости! Рады приветствовать вас на территории здорового образа жизни! ? Ребята, сравнительно недавно я поделился с вами печальной новостью о проблемах со спиной, из-за которых не могу продолжить интенсивный курс тренировок с «железом». Однако решение найдено – регулярное посещение бассейна. Конечно, бассейн […]

Потянула спину на тренировке что делать Чем опасна нехватка витамина «C» для здоровья?

Дорогие друзья, всем привет! Сегодня я хочу с вашего позволения начать общение с ряда вопросов, ответы на которые присутствуют в содержании этой статьи. Часто ли вы испытываете головные боли? У вас кровоточат десны? Вы без причины злитесь на близких друзей и родственников? Вы еще молоды, но кожа стала сухой и шелушащейся? Не спешите исправлять сложившуюся […]

Потянула спину на тренировке что делать Ингаляция — лучшее средство против кашля и насморка

Всем привет, дорогие друзья! ? Надеюсь, что уже во всех городах наметилось глобальное потепление, позволяющее нам немного отвлечься от насущных проблем и насладиться наконец-то наступившей весной. Однако помимо положительных моментов, появляются и негативные оттенки, ознаменованные не только слякотью и грязью на дорогах. В это время года нужно особенно следить за своим здоровьем, заблаговременно побеспокоившись о способах […]

Подпишись на обновления
блога и получай новые статьи
на свой E-mail

  • Проспект мира
  • Сретенский бульвар
  • Сухаревская
  • Трубная
  • Цветной бульвар
  • Марксистская
  • Площадь Ильича
  • Римская
  • Крестьянская застава
  • Пролетарская
  • Таганская
  • Новые Черемушки
  • Проспект Вернадского
  • Ломоносовский проспект
  • Белорусская
  • Маяковская
  • Менделеевская
  • Новослободская
  • Добрынинская
  • Октябрьская
  • Полянка
  • Серпуховская
  • Чкаловская
  • Полежаевская
  • Хорошево
  • Медведково
  • Марьино
  • Планерная
  • Сходненская
  • Беляево
  • Молодежная
  • Киевская
  • Студенческая
  • Текстильщики
  • Алексеевская
  • ВДНХ
  • Бауманская
  • Каширская
  • Краснопресненская
  • Улица 1905 года
  • Войковская
  • Балтийская
  • Китай-город
  • Кузнецкий мост
  • Лубянка
  • Площадь Революции
  • Панфиловская
  • Люблино
  • Братиславская
  • Пионерская
  • Филевский парк
  • Спортивная
  • Фрунзенская
  • Лужники
  • Пушкинская
  • Тверская
  • Чеховская
  • Пятницкое шоссе
  • Баррикадная
  • Щелковская
  • Алма-Атинская
  • Новоясеневская
  • Ясенево
  • Битцевский парк
  • Александровский сад
  • Арбатская
  • Библиотека им. Ленина
  • Боровицкая
  • Речной вокзал
  • Перово
  • Беговая
  • Дубровка
  • Коломенская
  • Волжская
  • Кузьминки
  • Университет
  • Бабушкинская
  • Юго-западная
  • Комсомольская
  • Красносельская
  • Отрадное
  • Курская
  • Кропоткинская
  • Смоленская
  • Парк культуры
  • Новокосино
  • Славянский бульвар
  • Тургеневская
  • Чистые пруды
  • Савеловская
  • Достоевская
  • Каховская
  • Севастопольская
  • Чертановская
  • Новокузнецкая
  • Павелецкая
  • Третьяковская
  • Румянцево
  • Авиамоторная
  • Кутузовская
  • Парк Победы
  • Строгино
  • Коньково
  • Красные Ворота
  • Марьина Роща
  • Крылатское
  • Нагатинская
  • Тропарево
  • Сокольники
  • Электрозаводская
  • Фонвизинская
  • Рижская
  • Жулебино
  • Котельники
  • Щукинская

Что делать, если потянул спину

Растяжение мышц спины – неприятный диагноз, с которым может столкнуться любой человек.
Потянула спину на тренировке что делать
Если ваши мышцы недостаточно натренированы, а вы даете им непосильную нагрузку, то может произойти срыв. Межпозвоночные диски смещаются, что приводит к повреждению мягких тканей и сухожилий. Человек испытывает боль, которая может полостью его обездвижить.

Симптомы срыва спины

Признаки, которыми проявляется растяжение, могут быть различными в зависимости от локализации проблемы, а также тяжести нанесенного повреждения. Чаще всего у человека, который сорвал спину. возникают следующие симптомы:

  1. Резкая, ноющая или стреляющая боль, характер которой зависит от степени повреждения. Она усиливается при нажиме на место локализации проблемы, при повороте, при попытке поднять руку или ногу.
  2. Спазмы (сокращения мышц). Если этот симптом сохраняется долгий срок, то имеет место полный разрыв тканей.
  3. Ограниченность в движениях, которая проявляется при попытке поворота или наклона. Иногда человек не может разогнуться до конца и принять привычное положение. Это связано с невозможностью полноценного функционирования поврежденных мышц.
  4. Отек в области повреждения, возможны уплотнения и обширные гематомы.
  5. «Мурашки» на поврежденной зоне, онемение.

Признаки растяжения зависят от локализации проблемы. Например, если затронута шея, то могут возникать проблемы при повороте или наклоне головы, боль в области затылка. Если срыв произошел в районе поясницы, то дискомфорт возникает именно на этом участке и может распространяться на нижние конечности. Возможно возникновение и других неприятных симптомов: трудностей при мочеиспускании или запоров.

Степени тяжести растяжения

Медики разделяют все повреждения мягких тканей на три степени тяжести:

  1. Умеренная – боли носят слабовыраженный характер, беспокоят пострадавшего от 2 до 48 часов, а затем проходят сами собой.
  2. Средняя – боли могут сопровождаться мышечными спазмами, человек испытывает выраженный дискомфорт в области спины.
  3. Тяжелая – болезненные ощущения проявляются очень остро, из-за них человеку трудно даже пошевелиться. На пораженном участке могут образовываться опухоли, гематомы и внутренние кровотечения.

В некоторых случаях смещение позвонков может повлечь за собой разрыв позвоночных связок. В этой ситуации восстановление может занять длительный период.

Первая помощь при растяжении

Если человек сорвал спину. то ему следует обратиться к врачу. Самолечение может обернуться неприятными последствиями, оно допустимо лишь тогда, когда быстрая медицинская помощь по каким-либо причинам недоступна.
Первое, что необходимо сделать, — обездвижить поврежденный участок. Старайтесь не напрягать спину и держите ее в одном положении, в этом вам поможет корсет или специальные фиксирующие пластыри. Совершайте наклоны и любые передвижения медленно и аккуратно. Лучше лягте на ровную поверхность.
Убрать припухлость и уменьшить интенсивность боли поможет лечение холодом. Приложите к травмированному участку лед, замороженные продукты, снег и т.д. и держите 10-15 минут. Повторяйте эту процедуру каждые три часа на протяжении двух дней.

Потянула спину на тренировке что делать

Если спина болит очень сильно, примите обезболивающий препарат в таблетках или инъекциях. По истечении двух суток и по мере уменьшения опухоли рекомендуется приступить к прогреванию пораженного места. Полезно посещение бани или горячей ванны, использование электроодеяла или грелок.
В первые дни после растяжения нельзя применять согревающую или раздражающую мазь: она может только усугубить ситуацию, увеличив воспаление. Также нельзя делать массаж до осмотра у врача: процедура принесет больному только вред.

Как лечить растяжение

Если вы потянули мышцу, не занимайтесь самолечением, обязательно посетите травмолога или невропатолога. По результатам устного опроса, пальпации и комплекса исследований (компьютерная и магниторезонансная томография, рентгенография, УЗИ, общий анализ крови и т.д.) врач сможет установить, чем вызваны боли в области спины.
Если случай несложный, вам назначат лечение в домашних условиях. Если врач потребует госпитализации, соглашайтесь: боли, поражающие поясницу или область шеи, могут быть симптомами серьезных патологий позвоночника.
В зависимости от особенностей повреждения больному назначается терапия. Она может включать следующие мероприятия:

  1. Медикаментозное лечение – прием противовоспалительных препаратов в таблетках (Ортофен, Диклофенак) для устранения болевого синдрома. Если у человека язвенная болезнь или гастрит, ему назначают инъекции Милоксикама. Курс лечения нестероидными средствами – 10 дней. Если дискомфорт вызван деструктивными процессами в области позвоночника, пациенту назначают хондропротекторы (Терафлекс, Афлутоп и т.д.), которые следует принимать 4-6 месяцев.
  2. Применение мазей согревающего и противовоспалительного действия (Финалгон, Випросал, Фастум-гель и т.д.).
  3. Физиотерапия – чаще всего больным назначается ионофорез или электрофорез.
  4. Массаж – должен выполняться грамотным мануальным терапевтом с использованием растирок на основе эфирных масел или лекарственных растений.
  5. Лечебная гимнастика – упражнения подбираются врачом и могут выполняться после того, как спадет сильная боль.

Ситуация, когда человек потянул спину, — распространенное явление. Чтобы потом не страдать от боли и не заниматься длительным лечением, рекомендуется позаботиться о своем позвоночнике заранее. Повысить его гибкость и укрепить мышечный корсет вам помогут физические нагрузки и правильное питание.

Лебедев Евгений Иванович

опыт работы в отрасли — более 10 лет

Что делать, если вы потянули мышцы спины?

Болезненные ощущения в области спины являются достаточно частым явлением в жизни многих. Самостоятельно определить причину их возникновения порой бывает достаточно тяжело. Одной из типичных причин появления болевого синдрома является растяжение мышц спины, которое может быть спровоцировано определенными заболеваниями или травмами опорно-двигательного аппарата.

Потянула спину на тренировке что делать

Под растяжением принято понимать механическое повреждение волокон мышц. Особенно опасны физические нагрузки, чрезмерное натяжение связок и мышц для неподготовленного мышечного корсета спины, хотя и для людей с хорошо развитым мышечным каркасом эта травма не является редкостью. Большая доля растяжений происходит во время занятия спортом, особенно связанного с поднятием тяжестей. Симптомы при данной травме ярко выражены, поэтому лечение должно быть безотлагательным и квалифицированным.

Механизм растяжения и причины его возникновения

Под растяжением мышц спины, принято понимать незначительные повреждения части мышечной ткани. Происходит достаточно резкое сокращение поврежденной спинной мышцы, вследствие чего образуется спазматический узел или мышечный спазм. Мышечное сокращение, в свою очередь, провоцирует недостаточный приток крови и, как следствие, усиление болевого синдрома. При этом мышечный спазм еще больше усиливается. Как правило, это повреждение является ответной реакцией на избыточную нагрузку.

Другими причинами растяжения могут стать:

  • длительное пребывание в неудобной позе, например, во время ночного сна;
  • тяжелая физическая работа, при которой мышцы излишне напрягаются;
  • слабость мышечного корсета, пассивный образ жизни, гиподинамия и т.д.

Симптоматика и проявления

Симптомы, их характер, место локализации, степень выраженности и лечение зависит от тяжести полученной травмы.

Так, для данного недуга характерны три основные степени тяжести:

  1. При первой (умеренной) степени болевые ощущения не слишком выражены и могут полностью угасать через несколько дней после травмирования;
  2. Для второй (средней) степени тяжести, когда мышца поражена частично, боли имеют большую степень выраженности, вызывая дискомфорт;
  3. Наиболее тяжелой является третья степень, при которой мышцы спины не могут сокращаться, и присутствует очень резкая и интенсивная боль.

Если в целом охарактеризовать состояние пациента, то основные симптомы будут выглядеть следующим образом:

  • Болевые ощущения различной степени интенсивности, особенно при надавливании на поврежденные мышцы спины или попытках пациента совершить поворот телом. Главной причиной болевых ощущений является спазм мышц, который может быть достаточно обширным и охватывать значительную часть спины. При этом пациент испытывает дискомфорт. Образовавшийся в результате спазма узел может указывать на разрыв мышцы.
  • Ограничение привычной подвижности, в частности, невозможность выполнять повороты, наклоны корпусом, что является подтверждением функционального нарушения опорно-двигательного аппарата.
  • Образование отечности вокруг места повреждения, порой в сопровождении гематомы. При этом сдавливание окружающих тканей может спровоцировать сильные боли.

Чтобы устранить данные симптомы очень важно правильно и своевременно оказать первую помощь пострадавшему и доставить его в травмпункт или больницу, для осмотра специалистом.

Оказание первой помощи

Потянула спину на тренировке что делатьМалейшие симптомы растяжения не должны вызывать панику у пострадавшего и его окружения, так как в данной ситуации очень важны скоординированные и правильные действия по оказанию неотложной помощи. Самое первое, что потребуется в сложившейся ситуации, это ограничить подвижность пострадавшего. Больной должен занять удобное положение, что позволит предотвратить дальнейшее усугубление полученной травмы.

В месте повреждения необходимо воздействие льдом. Холод позволит снизить воспаление и ограничит зону поражения.

Прикладывать лед необходимо сеансами около 15-20 минут с интервалами в полчаса, при этом желательно сделать это через любую ткань, чтобы не повредить кожные покровы.

При значительных болевых ощущениях пострадавшему можно предложить принять любое обезболивающее средство.

Методы лечения растяжения мышц

Потянула спину на тренировке что делатьЛечение не слишком тяжелого растяжения, когда боли не носят интенсивный характер, достаточно часто проводятся в домашних условиях. Такое самолечение или отсутствие лечения вообще, может привести к серьезным последствиям. Травма может усугубляться, и в дальнейшем будет доставлять пострадавшему серьезный дискомфорт, а на ее лечение потребуется значительно больше времени.

Лечение при повреждении мышцы спины проводится в соответствии со следующими основными принципами:

  • Обеспечение пострадавшему полного покоя с ограничением пеших прогулок, поднятий тяжестей, пребывания в неудобной позе, выполнений пробежек и т.д. При этом не стоит забывать, что и чрезмерная неподвижность также может пагубно повлиять на состояние больного. Степень допустимых нагрузок, их интенсивность и частоту лучше всего согласовать с лечащим врачом.
  • Воздействие холодными компрессами, что позволит снять отек с травмированных мышц спины и не позволит распространиться воспалению на другие мышцы. Также с помощью холода можно справиться с болевыми ощущениями. Воздействие холодом должно проводиться на протяжении 3-4 суток с момента получения растяжения.
  • Воздействие теплом, которое показано после снятия отечности. Посещение бани, а также использование традиционной грелки поможет устранить симптомы мышечного спазма.

Снятие болевых ощущений, особенно в тяжелых и обширных случаях повреждения мышц спины, рекомендуется с помощью приема анальгетиков. Среди медикаментозных средств для снятия отечности, достаточно эффективными станут противовоспалительные средства нестероидной группы, в том числе и местного действия.

Выполнение всех предписаний врача, проведение всего комплекса терапии позволяет справиться с растяжением мышц спины примерно за 2 недели. Однако лечение на этом не должно заканчиваться. В дальнейшем после купирования острых симптомов, больному потребуется прохождение комплекса реабилитационных мероприятий.

Какие выполнять упражнения?

Следующим этапом (после снятия боли и отечности) станет восстановительный, одним из главных методов которого является специальная гимнастика. Комплекс упражнений позволит разработать и вернуть былую подвижность поврежденным мышцам.

Основными упражнениями могут стать:

  • умеренные прогибы и удерживание спины в таком положении до 5-8 секунд (выполняется стоя);
  • поднятие ног попеременно и вместе и удерживание их в напряженном состоянии (выполняется лежа на спине);
  • поднятие тазобедренного сустава и удерживание его в приподнятом положении на протяжении 5-8 секунд (выполняется лежа на спине) и т.д.

Каждое из упражнений можно выполнять по 10 раз. Этот комплекс достаточно прост и доступен каждому.

Источники: http://start-health.ru/chto-delat-esli-potyanul-spinu-na-trenirovke/, http://lechuspinu.ru/other/chto-delat-esli-potyanul-spinu.html, http://sustavko.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshc-spiny.html

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств для лечения спины. Вердикт таков:

Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался - боль сразу же возвращалась.

Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить спину, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

Новомодные средства от болей в спине и суставах, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это АРТОНИН

Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в спине, в миг не избавились от нее?

Ответ прост, АРТОНИН не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт АРТОНИН. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больной спиной или суставами, по акции каждый житель РФ и СНГ может получить одну упаковку препарата БЕСПЛАТНО!

загрузка...
загрузка...

18 КОММЕНТАРИИ

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  10. Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  13. Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  15. Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  17. Елена (врач ревматолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  18. Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here