Зарядка при сколиозе позвоночника

0
440

Комплекс упражнений при сколиозе

Зарядка при сколиозе позвоночника

Сколиозом называют заболевание, сопровождающееся односторонним искривлением позвоночного столба. Данный недуг может развиться в любом возрасте в зависимости от внешних факторов. Однако наиболее частым периодом формирования сколиоза является детский и подростковый возраст, когда происходит рост и развитие позвоночной системы. Этот процесс заканчивается после достижения человеком 25 лет. Поэтому отсутствие мер по лечению и профилактике сколиоза в молодом возрасте приводит, как правило, к прогрессированию заболевания.

загрузка...

В последнем случае может потребоваться хирургическое вмешательство. Если лечение начать вовремя, то во многих случаях исправить сколиоз можно с помощью специальной лечебной гимнастики. Комплекс упражнений при определенной форме и стадии сколиоза в идеале должен назначаться лечащим врачом. Однако существует ряд стандартных упражнений, которые можно выполнять самостоятельно на начальных стадиях развития заболевания. Кроме того, подобной гимнастикой необходимо заниматься тем, у кого имеются предпосылки к развитию сколиоза.

Какие бывают упражнения при сколиозе

В физиотерапевтической практике упражнения для устранения и профилактики сколиоза подразделяют на асимметричные и симметричные. Первые направлены на тренировку и развитие мышц одной стороны позвоночника. Они подразделяются на коррегирующие – направленные на корректировку искривлений, и деторсионные, целью которых является выравнивание позвоночника в области таза, а также коррекция искривлений тазовых костей.

Стоит отметить, что без контроля инструктора по лечебной гимнастике рекомендуется выполнять только комплекс симметричных упражнений. В противном случае вы можете лишь ухудшить состояние позвоночных дисков и спровоцировать прогрессирование сколиоза. Симметричные упражнения предполагают равномерную нагрузку на обе стороны позвоночного столба.

Особенности лечебной физкультуры при сколиозе

Комплекс упражнений при боковом искривлении позвоночника направлен на решение следующих проблем:

  • коррекцию нарушенного баланса связок и мышечного аппарата позвоночника;
  • развитие и укрепление мышечного корсета;
  • разгрузку позвоночного столба;
  • коррекцию искривлений позвоночника;
  • формирование правильной осанки.

Врачи рекомендуют сочетать специальный комплекс упражнений с корректирующими и укрепляющими позвоночную систему видами спорта. К таким занятиям относятся плавание и йога. Немаловажное значение имеет массаж, а также физиотерапия. Наиболее эффективная позиция при занятиях плаванием – брасс на груди. Именно в таком положении равномерно задействуются все мышцы спины и плечевого пояса.

Помимо этого комплексное лечение должно включать занятия на развитие и укрепление связок и мышц опорно-двигательного аппарата, в особенности стоп. Не рекомендованы к программе упражнения, которые включают круговые движения туловищем, повороты, осевую вертикальную нагрузку на спину (приседания, бег, прыжки, тяга), а также скачкообразные движения. Вытягивание на перекладине при сколиозе запрещается. При занятиях гимнастикой начинайте с минимальной нагрузки. Если во время физкультуры возникли болевые ощущения, необходимо немедленно прекратить занятия.

Клиническая картина
ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ О ЛЕЧЕНИИ СПИНЫ
Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением спины и позвоночника уже много лет. С уверенностью могу сказать, что практически любая болезнь спины поддается лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату для лечения спины и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

Подготовка к гимнастике для исправления сколиоза

Перед выполнением комплекса упражнений необходимо провести разминку для подготовки мышц и связок к последующим занятиям. Разминка включает в себя следующие упражнения.

1. Принять вертикальное положение, ноги поставить на ширине плеч. На вдохе поднять руки вверх, затем потянуться за ладонями, на выдохе опустить руки и расслабиться. Повторить 5 раз.

загрузка...

2. Встать к ровной стене, прижаться лопатками, икроножными мышцами, пятками и ягодицами к поверхности стены. Закрепить такое положение и сохранять его на протяжении нескольких секунд, отойдя от стены.

3. В положении стоя вытянуть руки перед собой. На счет 1-2 развести руки в стороны, ладонями верх, сделать вдох. На счет 3-4 принять исходную позицию, выдохнуть.

4. В положении стоя, руки опущены вниз, производить круговые движения плечами вперед – 5 раз. Затем расслабиться и повторить еще 5 вращений вперед.

5. В прежнем исходном положении выполнять поочередное поднятие и сгибание коленей – поднимите ногу к животу и опустите. Не делайте резких движений. Повторить упражнение 5 раз каждой ногой.

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств "лечащих" спину, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках - это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь убирают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • Трудности при ходьбе;
  • Остеомиелит — воспаление кости;
  • Сепс — заражение крови;
  • Нарушение работы органов малого таза;
  • В тяжёлых случаях паралич рук и ног.

Как же быть? - спросите вы.

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения грыжи. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит больную спину это - ARTIDEX.

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку ARTIDEX БЕСПЛАТНО!

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной "чудо-крем", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о ARTIDEX сами. Вот ссылка на статью.

После разминки можно переходить к основному комплексу упражнений.

Основные упражнения при сколиозе

Зарядка при сколиозе позвоночника

Исходное положение – лежа на спине. Поднимите ноги над поверхностью пола и выполняйте движения, называемые «ножницы». Движения необходимо производить как в вертикальном, так и в горизонтальном направлении. Выполните 15 повторений.

Зарядка при сколиозе позвоночника

загрузка...

Встаньте на четвереньки, ладони параллельно плечам, ноги на ширине плеч. Выполняйте упражнение «кошка» — выгибайте спину вверх, при этом голова и ягодицы направлены к полу. Затем делайте обратный прогиб – спина вниз, ягодицы и голова – вверх. Повторите упражнение 5-7 раз.

Наши читатели пишут

Тема: Вылечила спину за 14 дней!
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации sustavprav.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от боли в суставах. Веду активный образ
жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

С 45 лет начали болеть суставы, колени, пальцы и особенно спина. Когда стукнуло 58 лет, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без болей в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>

Зарядка при сколиозе позвоночника

Встаньте на четвереньки, упритесь ладонями в пол. Затем опустите ягодицы на пятки, вытянув тело вперед. В таком положении с помощью рук передвигайте туловище влево, прямо и вправо. В каждой позиции задерживайтесь на пару секунд. Выполните не менее 5 движений в каждую сторону.

Зарядка при сколиозе позвоночника

Лягте на пол, подложив под живот твердую подушку. Заведите руки за спину, сцепив их в замок. Выполняйте подъемы корпуса вверх, на ту высоту, которую сможете осилить. Старайтесь не перенапрягать позвоночник. В упражнении должны участвовать мышцы нижней части спины. Выполните 5-10 подъемов.

Зарядка при сколиозе позвоночника

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Начинайте медленно сводить лопатки вместе, руки при этом должны быть расположены параллельно корпусу. Попеременно сдвигайте и расслабляйте лопатки, задействуя только мышцы грудного отдела позвоночника и плечевого пояса, руки должны свободно лежать вдоль тела. Повторите упражнение 10 раз.

загрузка...

Зарядка при сколиозе позвоночника

Исходная позиция – на четвереньках. Поднимайте и вытягивайте руку вперед, а противоположную ногу назад. Рука и нога при подъеме должны быть расположены параллельно полу. Затем поменяйте ногу и руку и повторите упражнение. Выполните упражнение 7-10 повторов.

Зарядка при сколиозе позвоночника

Лягте на спину, руки разведите в стороны. Колени прижмите друг к другу и согните. В таком положении поворачивайте голову в одну сторону, а колени опускайте в противоположную. Во время упражнения нагрузка приходится на мышцы шеи и поясничного отдела позвоночника. Выполните 5-7 повторов.

Истории наших читателей

Вылечила больную спину дома. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, жуткая была боль, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще. И вот уже 7 неделя пошла, как спина ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Все благодаря этой статье. Всем у кого болит спина - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Зарядка при сколиозе позвоночника

Лягте на пол на сторону искривления. Под область талии подложите небольшой валик. Нижняя нога прямая, верхняя согнута в колене. Нижнюю руку согните в локте и подложите под шею. Верхнюю руку поднимите и заведите за голову, держа ее параллельно полу. Такое положение сохраняйте на протяжении нескольких секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

Асаны йоги для исправления сколиоза

Занятия йогой являются эффективным средством укрепления мышечного корсета спины и брюшного пояса, что является отличной профилактикой развития и прогрессирования сколиоза.

Зарядка при сколиозе позвоночника

Встаньте прямо, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Старайтесь не выгибать поясницу, ягодицы втяните, плечи опустите. Вытягивайте позвоночник, словно стараясь достать макушкой до потолка. Выполняйте асану 2-3 секунды. Повторите упражнение 3 раза.

Триконасана

Зарядка при сколиозе позвоночника

Исходное положение – стоя. Ноги расставьте широко в позу треугольника. Наклоните корпус вбок. Одна рука при этом опущена вниз, а другая тянется вверх. Вытягивать туловище следует в сторону искривления. При сильном искривлении рекомендуется не опускать руку на пол, а опираться ней на стул. Задержите положение на 3-4 вдоха. Повторите асану 3 раза.

Асана Кобра

Зарядка при сколиозе позвоночника

Исходная позиция – лежа на животе. Ноги прямые, сведены вместе. Упритесь ладонями в пол, согнув руки в локтях. Сделайте вдох, и на выдохе выпрямляйте локти, поднимая корпус вверх. Голова при этом тянется назад. Сделайте еще 3 вдоха, прогибаясь на выдохе все дальше. Затем на 20-30 секунд задержите положение и расслабьтесь.

В завершении комплекса лечебной гимнастики необходимо выполнить дыхательное упражнение. Для этого выпрямите корпус в положении стоя, ноги поставьте параллельно плечам. Вдохните и медленно поднимайте руки вверх, при этом становясь на носочки. Потянитесь и на выдохе опускайте одновременно руки и пятки.

Чтобы предотвратить развитие сколиоза у детей, следите за правильным положением ребенка во время выполнения уроков, а также в любом сидячем положении. Ежедневно выполняйте зарядку и, в случае появления признаков сколиоза, немедленно покажите ребенка врачу. Тех же принципов стоит придерживаться и взрослому человеку.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

КОММЕНТАРИИ

Всем привет! Хочу поблагодарить автора за полезную статью. Начала каждое утро выполнять предложенные автором упражнения, которые мне показались простыми и доступными. Через неделю почувствовала улучшение. Спина перестала болеть и ощущаю я себя бодрой целый день! Девочки, у кого проблемы со спиной, попробуйте не пожалеете!

Нельзя делать упражнения на скручивания,поворот тела на бок.прежде чем делать упражнения ознакомтесь с противопоказанными упражнения при сколиозе

Я просто стала висеть на турнике, сначала по не многу, теперь получается уже подольше, спина больше не болит, я даже немного выросла в свои 47 лет. Рекомендую всем, это очень просто

Можно задать вопрос?
У меня 4 сп. искривления позвоночника. Он выглядит странно. Справа выпирает лопатка, а слева — талия, что ли… Все это возникло из-за тазобедренного вывиха левой ноги (врожденного). Мне 14 лет. Скоро 15, через месяц. В общем, какие упражнения вы мне посоветуете и стоит ли делать операцию?

Добавить комментарий Отменить ответ

Эффективный комплекс упражнений в домашних условиях при сколиозе позвоночника

Сколиоз у меня обнаружили в 12 лет. С тех пор лечебная гимнастика мой друг и товарищ. Стоит пропустить несколько дней, и меня настигает боль в области лопаток. Так как страдаю этим недугом не один десяток лет, то и упражнения стараюсь разнообразить. Например, в пилатесе есть идеальные комплексы. Хороши многие асаны йоги.

Всем доброго начала дня, а главное — не болеть.
У моего сына развился сколиоз около года назад. Неправильные парты в школе, неправильно писал, неправильно ходил и неправильно сидел за ноутбуком. Конечно, я очень плохой родитель и я это осознаю. За ребёнком нужно было следить, как сидит, как ходит и как делает домашнее задание. Ладно, пойдёмте к проблеме.
Сколиоз причинял Андрею невыносимую боль В итоге обратились к врачу, нам было сказано: «упражнения, упражнения и ещё раз упражнения». И действительно — помогает.
Мы делали упражнения дома, на тренировке, в школе на физкультуре, в больнице на ЛФК.
Ставлю жирный плюс данным упражнениям. Очень помогают ?

Всем доброго времени суток!
В юношистве у меня тоже были проблемы со спиной. Не раз приходилось лежать в больнице, где проводились разного рода процедуры. Самыми эффективными были конечно же физические упражнения (наподобие тех, что указаны выше). Но кроме того очень помогли и процедуры с озокеритом, который прикладывали на спину.

Конечно же сразу проблемы не прошли. В этом дели главное регулярное лечение. Всем удачи и здоровья!

Добавить комментарий Отменить ответ

Упражнения при сколиозе

  • Причины развития заболевания
  • Особенности упражнений для исправления сколиоза
  • Полезные рекомендации
  • Упражнения, которые рекомендуют выполнять больным сколиозом
  • Дополнительные моменты

Упражнения при сколиозе являются одним из обязательных условий его эффективного лечения. Они направлены на укрепление боковых мышц, что поможет в будущем избежать их деформации.

Зарядка при сколиозе позвоночника

Сколиоз в первую очередь характеризуется тем, что он поражает грудной и поясничный отдел в позвоночном столбе. Именно поэтому упражнения для лечения сколиоза так часто используются для восстановления двигательной активности человека. При развитии данного заболевания очень часто могут появляться сильные болевые ощущения в области спины. В таком случае медики назначают прием обезболивающих препаратов. Кроме этих способов, для лечения данного недуга можно применять большое количество методов, самое действенное из которых — лечебная гимнастика при сколиозе.

Причины развития заболевания

Основной предпосылкой, провоцирующей появление болезни, считается искривление позвоночника, которое очень часто возникает в случаях длительного пребывания в неудобной позе, тяжелых физических упражнений, травмирующих событий, разной длины конечностей из-за врожденной деформации позвоночника.

Зарядка при сколиозе позвоночника

  1. Для нее характерны минимальные изменения в позвоночнике, при которых человек не ощущает никакого дискомфорта. При этом отмечается лишь легкая усталость после длительных прогулок. Обычно, чтобы восстановить силы, люди предпочитают ложиться на кровать, что помогает спустя несколько минут избавиться от чувства утомляемости.
  2. Характеризуется визуальными изменениями в позвоночнике. Они препятствуют нормальной двигательной активности человека. Именно по этой причине можно часто заметить, что больной принимает очень неестественные позы. На этой стадии болезни лечебная физкультура при сколиозе будет очень кстати. Она поможет снять напряжение в мышцах и замедлит разрушение позвоночника в будущем.
  3. Считается самой тяжелой и болезненной стадией. На этом этапе происходят серьезные нарушения в позвоночнике, в результате чего страдают все внутренние органы. Упражнения для спины при сколиозе на данном этапе должны подбираться специалистом индивидуально для каждого пациента. Это позволит избежать тяжелых травм и осложнений.

На каждой стадии развития заболевания врачи рекомендуют проходить стационарное лечение. При этом обязательным условием восстановления движений будет являться специальный комплекс упражнений при сколиозе.

Вернуться к оглавлению

Особенности упражнений для исправления сколиоза

Зарядка при сколиозе позвоночникаПомните, что начинать зарядку при сколиозе можно только при разрешении специалиста. В зависимости от степени болезни, он поможет подобрать правильный комплекс упражнений, которые любой человек сможет с легкостью выполнять в домашних условиях. Любой комплекс упражнений напрямую зависит от степени сколиоза.

Исходя из того, насколько сильно искривлен позвоночник, специалист должен будет подбирать физические упражнения против сколиоза.

Так, на 1 и 2 стадии течения болезни будет назначаться лечебная гимнастика, которая в первую очередь будет направлена на укрепление каждой мышечной группы в человеческом организме, для восстановления нормальной двигательной функции человека, принятия им правильного положения тела. В этом случае необходимо выполнять балансирующие упражнения, которые позволят избавиться от появившихся симптомов.

Когда заболевание достигает 3 стадии, ЛФК при сколиозе нужно проводить только под строгим контролем квалифицированного специалиста. На данном этапе отлично помогают занятия йогой, лечебная гимнастика (в этом случае она позволяет исправлять кривизну самого позвоночника). В ходе выполнения упражнений нужно быть максимально осторожным и внимательным. Ведь риск того, что можно заработать дополнительную травму, очень велик. Лечение 3 степени болезни будет проводиться только в условиях стационарного лечения.

Вернуться к оглавлению

Полезные рекомендации

Зарядка при сколиозе позвоночникаФизические упражнения либо другие методы лечения нужно выполнять только с разрешения лечащего врача. При этом очень важно придерживаться всех его рекомендаций и советов. Только когда будут выполняться все предписания врача, занятия лечебной физкультурой смогут принести желаемый эффект:

  1. Выполнение упражнений лечебной гимнастики помогает не только поставить позвоночник на его первоначальное месторасположение, но и предотвратить развитие других болезней спины.
  2. Упражнения лечебной физкультуры (ЛФК) позволяют сформировать необходимое положение человеческого тела, а также улучшают выполнение функций опорно-двигательного аппарата. В этом случае занятия ЛФК будут положительным образом влиять на все группы мышц и улучшать циркуляцию крови по всему организму.
  3. Выполнение зарядки при данном заболевании помогает устанавливать правильное дыхание, улучшает кровообращения.

По мнению ученых, если не заниматься состоянием здоровья всего организма, избавиться от сколиоза навсегда будет попросту невозможно. Ведь все органы тесно взаимосвязаны между собой. Если повреждается один, то в тот же момент нарушается основная функция другого. Вследствие чего и развиваются различные болезни.

Зарядка при сколиозе позвоночникаЙога при сколиозе является не совсем традиционным способом лечения болезни. Но, несмотря на этот факт, многие больные утверждают, что она довольно положительно влияет на состояние их организма. Улучшается не только работа всех внутренних органов, но и восстанавливается правильное дыхание, стабилизируется кровообращение и укрепляются все мышцы тела. Выполнение данных упражнений поможет избавиться от наличия асимметрии в теле.

Плавание при сколиозе обычно выполняется в комплексе с лечебной гимнастикой. Ведь когда человек находится в воде и выполняет физические упражнения, нагрузка, которая осуществляется на спину, практически отсутствует.

Вернуться к оглавлению

Упражнения, которые рекомендуют выполнять больным сколиозом

Основной задачей выполнения физических упражнений является уменьшение деформации угла позвоночника, а также улучшение работы всех внутренних органов человека. При выполнении ряда упражнений необходимо постоянное наблюдение врача, который обязательно подскажет, как правильно выполнять задания. Категорически запрещается заниматься физкультурой в домашних условиях людям, болезнь которых достигла 3 степени развития. Это чревато получением травм и серьезных осложнений. Ниже будет описана схема упражнений, которая направлена на улучшение мышечного тонуса и исправление имеющейся деформации позвоночного столба.

Зарядка при сколиозе позвоночникаВ первую очередь перед тем, как приступать к занятиям, нужно будет разогреться. Для этого выполняются специальные упражнения, которые помогут восстановить координацию движений. Расслабляются не только мышцы спины, но и мышцы брюшного пресса.

После чего можно приступать к упражнениям, которые направлены на то, чтобы укрепить мышцы позвоночника. При этом происходит растяжение и вытяжение позвоночника, что позволяет вернуть его первоначальное расположение и форму. Выполняются такие упражнения на полу. При этом можно лежать на спине либо стоять на четвереньках.

Завершающим этапом занятия являются упражнения, которые позволяют восстановить дыхание человека. В таком случае отлично помогут небыстрый бег или ходьба по беговой дорожке.

Тренеры обязаны подбирать упражнения для каждого пациента в зависимости от его вида заболевания. Но существуют специальные элементарные упражнения, которые могут выполнять больные сколиозом 1 и 2 степени. Данные упражнения помогут восстановить нормальное расположение позвоночника.

Основные упражнения для исправления сколиоза:

Зарядка при сколиозе позвоночника

  1. Необходимо встать возле стены и начать медленно делать вращающие движения плечами. После можно приступить к приседаниям и наклонам туловища вправо и влево. Эффективным будет упражнение лежа на спине — велосипед. В этом случае производятся круговые движения ногами (для каждой ноги будет достаточно по 10-15 вращений). При этом очень важно не забывать о руках. Для этого будет достаточно вытянуть их вверх и попытаться достать до какой-то точки.
  2. Исходная позиция — лежа на спине. При этом нужно стараться тянуть носки вниз, а голову направлять в противоположную сторону. Благодаря такому методу производится вытяжка позвоночника.
  3. После этого занимаем положение лежа на животе. После чего начинаем производить движения, как будто плаваем в бассейне. Это помогает укреплять мышечный тонус всего тела.
  4. Далее необходимо лечь набок и поднимать обе ноги вверх. Не нужно поднимать их слишком высоко. Удерживать ноги в поднятом положении будет необходимо от 3 до 5 секунд. После их можно будет опускать на пол. Выполнить такое упражнение можно от 5 до 10 раз. Все зависит от количества сил больного.
  5. Следующее упражнение выполняется стоя возле стены. Для этого необходимо прикоснуться одной стороной туловища к стене, а противоположную руку стараться тянуть вверх. После чего нужно поменять руки. Повторять такие движения можно до 6 раз. Не стоит себя перенагружать, необходимо оставить силы для других упражнений.
  6. Занимаете положение стоя на четвереньках. Спину необходимо держать ровно. После чего поочередно вытягиваем правую и левую руки. При этом нужно постараться задержать каждую руку на несколько секунд в неподвижном положении. Количество повторений от 15 до 20 раз.

Окончанием комплекса станет упражнение, которое направлено на восстановление нормального дыхания. Тут можно повторить кругообразные вращения плечами, после чего сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Вернуться к оглавлению

Дополнительные моменты

Очень часто можно услышать от врачей про занятия с фитболом (большой мяч). Занятия с ним позволяют уменьшить болевые ощущения в спине, укрепить все группы мышц. При таком методе необходимо быть внимательными. Все упражнения нужно выполнять не спеша и под присмотром специалиста.

Турник при сколиозе можно использовать только на 1 стадии болезни, дабы не травмировать пораженную спину.

Для этого можно просто небольшое количество времени висеть на турнике. Таким образом будет происходить растяжка и выравнивание позвоночных дисков. Для того чтобы лечение проходило быстро и эффективно, не нужно забывать и о сбалансированном питании. Очень важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Очень полезными станут овощи и фрукты, кисломолочные продукты и разнообразные виды круп.

Помните, что, на какой бы стадии ни находилось заболевание, необходимо заниматься лечебной физкультурой, полезна и ежедневная зарядка при сколиозе. Она не только позволит быстрее справиться с болезнью, но и предотвратит проблемы со спиной, которые могут появиться в будущем.

Источники: http://woman-l.ru/kompleks-uprazhnenij-pri-skolioze/, http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-skolioze/v-domashnih-usloviyah.html, http://ortopedia03.ru/pozvonochnik/uprazhneniya-pri-skolioze.html

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств для лечения спины. Вердикт таков:

Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался - боль сразу же возвращалась.

Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить спину, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

Новомодные средства от болей в спине и суставах, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это ARTIDEX

Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в спине, в миг не избавились от нее?

Ответ прост, ARTIDEX не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт ARTIDEX. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больной спиной или суставами, по акции каждый житель РФ и СНГ может получить одну упаковку препарата БЕСПЛАТНО!

загрузка...
загрузка...

18 КОММЕНТАРИИ

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  10. Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  13. Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  15. Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  17. Елена (врач ревматолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  18. Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here